活力健身芭蕾舞 打造完美修长细腿

导语

芭蕾舞是脚尖上的舞蹈,大部分的人们会觉得芭蕾舞是自己永远都学不会甚至不敢去挑战,其实你有时间来担心自己学不会何必不让自己亲自去尝试,现在爱美女性网小编教你一组活力的芭蕾舞健身操,让你的腿不知不觉就变细了!

 活力健身芭蕾舞 打造完美修长细腿

  来自欧洲的古典芭蕾舞蹈,被称为是“脚尖舞”,因为它是用特制的足尖鞋利用自己的脚尖立起来的舞蹈。它有着自己专门的五个脚步基本动作,有着自己专有规范的七个手部动作,所有的芭蕾舞动作中都会用到这些脚步以及手部动作。

  如今,芭蕾舞已经可以融入到其他的舞蹈里面,比如爵士芭蕾舞,有氧芭蕾舞,健身芭蕾舞等等,所以在健身房中这些芭蕾舞也成为了大众拿来展示自己风采的舞蹈,下面爱美女性网小编将与大家分享一组活力的健身芭蕾舞。

  其实芭蕾舞真的不是你们想象中那么难,你能够花时间去尝试它,你就一定可以得到一个满意的结果,与爱美女性网小编一起来学吧!

 活力健身芭蕾舞 打造完美修长细腿

  1:双脚打开站立,肩部放松,把臀部与腹部收紧,后背挺直,右手做兰花指举在头上,左手自然垂放腿部。

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