学跳肚皮舞 快速收腹美臀瘦起来

导语

你曾否被肚皮舞舞者摆动的臀部和腹部所吸引呢?没错,臀部与腹部是肚皮舞的重要部位,所以它是收腹美臀的减肥舞蹈!下面爱美女性网为你详解两组收腹美臀肚皮舞动作。

 学跳肚皮舞 快速收腹美臀瘦起来

  一、行走臀部摆动

  这个动作是一边向前或向后行走,一边摆动跨部;

  第一小节(1小节四拍)是原地摆动臀部:

  ONE:右脚脚跟抬地,臀部向右上方顶起,双手自然找开;

 学跳肚皮舞 快速收腹美臀瘦起来

  TWO:臀部放下后摆向右上方;

  重复两次,完成第一小节动作。

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