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瘦身肚皮舞 塑造完美臀部曲线

导语在优美的律动中,肚皮舞舞者举手投足自然地摇摆,那性感的气息不由自主地散发出来。肚皮舞是最佳的瘦身舞蹈,爱美女性网教你三组美臀肚皮舞,让你的臀部自然翘起来。

 瘦身肚皮舞 塑造完美臀部曲线    

   一、两步提坐臀

  准备动作:双膝微曲,左脚向前脚尖点地,右脚脚尖指向右侧,右手向上自然举起,左手放在臀部左后方;

  STEP1:臀部用力向左上方提,收紧左腰内侧肌肉,注意身体起伏不要太大;

 瘦身肚皮舞 塑造完美臀部曲线


  STEP2:臀部向下甩至与地面平行;

  TIPS:一拍一动,重复两个小节,注意得收腹挺胸,多练习可有效地美化臀部线条。

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