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4组瘦腰肚皮舞动作 快速减肥的捷径

导语纤细的腰部是创造一个性感女人的身体的首要条件。四组瘦腰肚皮舞动作,快速苗条你的腰身,让你拥有窈窕身段。爱美女性网为你推荐瘦身肚皮舞教程,让你自信美丽。

 4组瘦腰肚皮舞动作 快速减肥的捷径

  一、提髋

  姿势:双臂伸直向两侧延伸,与肩膀平行,双手打开与颈同宽;

  1、弯曲右膝盖,抬起右脚跟,右髋部向上提,收紧腰部肌肉;

 4组瘦腰肚皮舞动作 快速减肥的捷径

  2、放下右脚跟,做相反方向动作,左右交替各做8次;

  TIPS:在完成动作时,保持腰部以上的上半身不动。

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