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瘦腰美臀肚皮舞 让你拥有美丽身段

导语现代的女性越来越注重自己的身材和形象,有瘦身减肥功效的肚皮舞也就成了爱美MM们的爱好,而肚皮舞是一个为塑造有吸引力的S曲线身材的舞蹈,想拥有靓靓身段的MM们赶快和爱美女性网一起学习美臀瘦腰的肚皮舞吧!

 瘦腰美臀肚皮舞 让你拥有美丽身段

  在当代生活,女性越来越注重自己的身材,拥有足够的有氧运动到健康饮食,而肚皮舞是一个为塑造有吸引力的S曲线身材的舞蹈,对瘦身减肥十分有效。

  如果说舞蹈创造艺术,那么肚皮舞创造美女的艺术。肚皮舞是是针对胸部、腹部、腰部和臀部的舞蹈。下面爱美女性网教你三组美臀腰的动作,并且能适度刺激子宫,能有效地防止疾病,尤其对于月经来潮的妇女。

 瘦腰美臀肚皮舞 让你拥有美丽身段

  一、臀部绕圈

  站姿:双手屈肘抬于头顶上方,手背靠着,兰花指,收腹挺胸,收紧腹部,打开双腿,与肩同宽;

  1、骨盆向前推出,上身保持不动;

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