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美臀肚皮舞教程 减肥塑身一齐享“瘦”

导语想学肚皮舞,没有下定决心?想减肥还没下定决心?你想拥有完美的身材还没决定?别等到花儿谢了,年龄大了,在来想做一个拥有魅力身材的女人,那就已经迟了,下面爱美女性网教你一组两全其美的肚皮舞教程,让你做个轻松享“瘦”的美女!

 美臀肚皮舞教程 减肥塑身一齐享“瘦”

  肚皮舞阿拉伯原名为 raks sharki ,指的是东方之舞,而东方是泛指亚洲东部的一些国家,这些国家都是具有民族,文艺,传统国家,我们亚洲也是东方哦,现代的肚皮舞就是在我们东方开始风靡起来的。

  肚皮舞那婀娜多姿的舞姿迷倒的不仅是男人,我想就连女人们也被诱惑住了吧,否则肚皮舞怎么会成为健身房这么红火的舞蹈项目呢?

  下面爱美女性网小编给大家带来一套土耳其的肚皮舞,让大家慢慢地享“瘦”!

 美臀肚皮舞教程 减肥塑身一齐享“瘦”

  第一步:

  双腿站直,双手放在两侧打开,然后开始左右扭动,舞出波浪状。

  锻炼次数:

  重复手位波浪左右4次。

  瘦身部位:

  手臂

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