埃及翘臀肚皮舞 快速减肥真轻松

导语

埃及肚皮舞体现的是一种内敛,含蓄的民族味道,埃及肚皮舞与印度肚皮舞动作不同的是埃及的比较低调,印度的比较夸张,相同的就是两者都可以达到良好的减肥效果,爱美女性网这就与你共享具有减肥效果的埃及肚皮舞教程!

 埃及翘臀肚皮舞 快速减肥真轻松

  1:左脚膝盖稍微屈膝,脚尖踮地,脚后跟抬起,提起左边臀部,双手自然屈肘,右手轻放腹部,左手放在大腿上侧。

  要领:提起臀部的时候,注意有个收腹动作,就是臀部要向下摆动一下在往上提起。

 埃及翘臀肚皮舞 快速减肥真轻松

  2:双脚向左边微微屈膝,两脚膝盖保持一致,臀部向下坐,身体上身稍往右偏移一些,左手插腰。

  要领:臀部下坐要注意双脚膝盖要同时并拢,左边臀部稍往上翘一些。

相关文章
跳肚皮舞 瘦腰丰胸瘦手臂
了解常识跳肚皮舞轻松瘦
翘臀塑腰线肚皮舞教程
瘦腰肚皮舞 击退一年肥肉
有氧肚皮舞 塑完美翘臀
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
舞蹈百科
减肥舞有用吗
跳拉丁舞可以减肥吗
肚皮舞的特点是什么
爵士舞可以减肥吗
肚皮舞的来源是什么
网友关注热点