时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰翘臀肚皮舞动作教程 轻松打造S曲线

导语肚皮舞是一种很热门的舞蹈,看肚皮舞的舞蹈动作很直观的就知道它能够帮助我们塑造体形!什么肚皮舞的动作能够帮助我们瘦身呢?爱美女性网小编分享6个肚皮舞动作的舞蹈教程,扭动腰身,瘦腰翘臀,甩肉打造完美小腰精。

 瘦腰翘臀肚皮舞动作教程 轻松打造S曲线

  有大量提臀扭腰及手部环绕等动作的肚皮舞,只要练习基础舞姿,就能雕塑腰臀、紧实手臂。肚皮舞老师为我们示范,学肚皮舞瘦下30公斤。老师表示,若只为雕塑身型,每天只要跳40分钟就有紧实效果。她提醒,在家练习动作要由慢渐快,才有暖身效果,并可避免运动伤害

 瘦腰翘臀肚皮舞动作教程 轻松打造S曲线

  手部环绕

  Step1

  左手叉腰站立,右手侧抬使手掌约与腰同高,肩膀维持水平,身体不动,将右手掌往后转使指尖朝后。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
跳肚皮舞 瘦腰丰胸瘦手臂
了解常识跳肚皮舞轻松瘦
翘臀塑腰线肚皮舞教程
瘦腰肚皮舞 击退一年肥肉
有氧肚皮舞 塑完美翘臀
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
舞蹈百科
减肥舞有用吗
跳拉丁舞可以减肥吗
肚皮舞的特点是什么
爵士舞可以减肥吗
肚皮舞的来源是什么
网友关注热点