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了解肚皮舞常识 运动减肥轻松达成

导语肚皮舞是最近大热的舞蹈,能够最大程度的活动你的腰胯部位以及全身的肌肉,爱美女性网小编分享肚皮舞常识,了解基础跳对立刻就能瘦!

 了解肚皮舞常识 运动减肥轻松达成

  运动医学专家认为,肚皮舞着重训练女性的体型,可以通过剧烈的扭动消耗热量,专门针对训练腰腹部,的确可以起到消除赘肉的功能。同时,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液,内在按摩腹腔子宫器官,对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。

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  这么一说,肚皮舞还是有很多可取之处的。

  据介绍,通常女性做器械和其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔,而肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的运动,它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,达到舒经活骨的作用,尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。

相关专题: 肚皮舞
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