做钢管舞舞娘 两组动作破瘦身纪录

导语

当代,钢管舞已经成为一种时尚的健身减肥运动,6堂课就可练出漂亮的线条,不仅能瘦手臂,而且能细长肌肉,让身体曲线更美。心动了吧?快来跟爱美女性网学习两组钢管舞倒立动作吧!

 做钢管舞舞娘 两组动作破瘦身纪录    

  说起钢管舞,人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。但是,如今,钢管舞已经成为了一种时尚的健身减肥运动,尤其受年轻白领女性的欢迎。

  钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。

  爱美的MM们心动了吧?赶快来跟爱美女性网学习钢管舞吧,下面图文详解两组倒立动作。

 做钢管舞舞娘 两组动作破瘦身纪录

  一、基本倒立:

  STEP1:左手抱捉住杆;

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