时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

导语每天长期坐在电脑前工作的MM们想减掉小肚腩,来学跳具有减肥功效的街舞动作吧。每天晚上只需十分钟,就能让你轻松瘦腿又收腹。赶紧来看看爱美女性网与你分享的减肥街舞教程吧。

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

  1、ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开;

  &:右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方;

  TWO:双脚脚尖一起转向脚内侧;

  &:向左跳上步,双脚打开与肩膀同宽;

  THREE::左脚脚尖抬起指向左方,右脚脚尖点地指向右方;

  &:双脚脚尖一起转向脚内侧;

  FOUR:双脚一同跳回原地合并;

  上面动作重复做两个小节;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

  2、ONE:右脚向左前方一步,脚跟点地,曲双膝,同时身体摆向右侧,屈双肘握拳于胸前;

  &:收回左脚;

  TWO:伸出左脚脚跟点地,曲双膝,身体摆向左侧,手摆向左侧;

  &:收回右脚;

  重复做两个小节;

相关专题: 街舞
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
活力爵士舞 瘦腰腿塑身材
学跳女生街舞 冬天不怕冷
跳好爵士舞必知的基本常识
w-inds.MV快闪舞蹈教学
爵士摇摆舞 塑造完美身形
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
舞蹈百科
减肥舞有用吗
跳拉丁舞可以减肥吗
肚皮舞的特点是什么
爵士舞可以减肥吗
肚皮舞的来源是什么
网友关注热点