晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

导语

每天长期坐在电脑前工作的MM们想减掉小肚腩,来学跳具有减肥功效的街舞动作吧。每天晚上只需十分钟,就能让你轻松瘦腿又收腹。赶紧来看看爱美女性网与你分享的减肥街舞教程吧。

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

  1、ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开;

  &:右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方;

  TWO:双脚脚尖一起转向脚内侧;

  &:向左跳上步,双脚打开与肩膀同宽;

  THREE::左脚脚尖抬起指向左方,右脚脚尖点地指向右方;

  &:双脚脚尖一起转向脚内侧;

  FOUR:双脚一同跳回原地合并;

  上面动作重复做两个小节;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

  2、ONE:右脚向左前方一步,脚跟点地,曲双膝,同时身体摆向右侧,屈双肘握拳于胸前;

  &:收回左脚;

  TWO:伸出左脚脚跟点地,曲双膝,身体摆向左侧,手摆向左侧;

  &:收回右脚;

  重复做两个小节;

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