爵士舞入门舞步 让你速做街舞达人

导语

寒冷的冬天已经到来了,是不是该放下手中的事情来锻炼下自己的身体了?你身上多余的肥肉你难道就不想去减掉吗?看着想吃的,摸着肚子上的肉你又还敢吃吗?下面就让爱美女性网教你一套街舞中得爵士舞,让你全身热身起来,鼓起勇气减肥吧!

 爵士舞入门舞步 让你速做街舞达人

  爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。

  Up down bend

  动作:两腿分立比肩宽,双手十指张开,指尖发力,手臂向头部伸展;上身向右转,左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向进行相同动作。

  Tips:练习爵士操对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相似就可以了,关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,跳动起来会更有美感。

  Lunge

  动作:踮脚跟,双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿,左腿向体侧点地,头扭向右边,左手向体侧伸直,右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。

  Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,并且表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

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