必学恰恰舞基本舞步 助你轻松入门

导语

拉丁舞之恰恰舞(Cha Cha),是曼波舞最原始的衍生舞蹈,活泼、热烈而俏皮的恰恰舞得到了许多人们的喜爱,而且快节奏的恰恰舞可帮助人们健身减肥。下面爱美女性网教你两组恰恰必学的基本步。

 必学恰恰舞基本舞步 助你轻松入门       


  恰恰舞的音乐一般为中快节奏的拉丁音乐,节拍是4/4拍,节奏为每分钟128次,基本节奏为2、3、4&、1,其中2为重拍,4&为一拍,即“慢、慢、快快、慢”。

  步法:在各个方向的舞步,应先脚掌与地面接触,然后移动重心至脚跟完全着地。

  拉丁舞包括恰恰,十分注意臀部运动,其臀部运动是通过弯曲和拉直膝盖交替来实现的。

  下面爱美女性网教你两组基本动作:

 必学恰恰舞基本舞步 助你轻松入门


  一、闭式基本步

  准备动作:如图,男女伴上身搭好架子,女伴右脚打开,脚掌内侧点地,重心在左脚,男伴则相反;

  以女伴为例来讲解动作,男伴则做相反动作;

  2:右脚向后,左脚脚掌外侧点地,重心在右脚上;

  3:重心移向左脚,左脚脚跟着地,右脚脚跟抬起;

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