（1）站姿，男在左，女在右，双人手腕着手，另外一只手叉腰，这是准备动作。
（2）第一拍：两人同时向左前方大步迈左脚，第二拍：左脚弯曲点地跳一下；
第三拍：两人同时向右大步迈右，第四拍：右脚弯曲点地跳一下；
重心在两脚之间，这样重复4次，如果熟练后可在每一步向前或向后时加上跨部的摆动就活跃了，同样可以两人同时向后退。
2、探戈一
在男伴的拉动下，女伴左手扶在男伴的肩膀，右手叉腰，抬起右脚，这时男伴要赶紧配合，右手扶着女士的腰，左手抬着女士的大腿，这是探戈的经典动作，这个动作男士得主动给力女士，但不要太用力，否则很容易拉伤。这动作可保持八个拍。
