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瘦身现代舞 5组动作相约修长美腿

导语你曾被浪漫的现代舞所感染吗?现代舞相对于古典的芭蕾舞更自由更开放,受不少当代年轻人的喜欢。爱美女性网教你五组现代舞基本动作,锻炼腿部力量,美腿瘦腰,是减肥的不错选择喔!

 瘦身现代舞 5组动作相约修长美腿    

  现代舞,20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈。它反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实而单纯追求技巧的形式主义倾向,它打破了芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚,以特殊的艺术形式反应生活。

  现代舞和古典芭蕾对舞者的要求有什么区别呢?古典芭蕾要求“三长一小一个高,八字要领最重要”(长胳膊、长腿儿、长脖子,小脑袋加高脚背儿,以及“开、绷、直、立”的肢体条件,“轻、高、快、稳”的动作要领)而现代舞遵循“因人而宜、因地制宜、灵活机动、小型多变、身心并用、大脑领先”的原则。

 瘦身现代舞 5组动作相约修长美腿

  一、STEP1:站姿,右脚屈膝向上抬起,绷直脚背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身体站稳;

  STEP2:恢复站姿;

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