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简易健身减肥热舞 找回活力苗条的你

导语健身舞是专门针对于那些没有时间锻炼的工作者们?健身舞与其他健身方式不同的是,它结合了一些舞蹈动作,加上一些轻快,节奏感强的音乐,让人不断的流汗,这样来达到一个减肥的效果,下面与爱美女性网共享一组活力的减肥健身舞蹈吧!

 简易健身减肥热舞 找回活力苗条的你

  第一步:双脚打开站立,头部低下去,放松颈部,双手自然下垂与身体前,跟着节奏开始抬头,低头重复一个8拍。

 简易健身减肥热舞 找回活力苗条的你

  第二步:上身向下大幅度的弯曲,双手手掌全部撑住于地面上,臀部可以稍向下蹲,然后抬起臀部,身体又回到第一步。

相关专题: 健身舞
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