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让你喝更多水的好方法

    每个人都知道一天喝6~8大杯水不但有益健康,还可以保持肌肤水嫩,但说起来容易,做起来难,有什么方法可以让我们喝到每天身体所需要的基本水量呢?

    方法很简单,在办公室、学校或车上处处放上一瓶水,让我们随时有水可喝,而每天必须要骑车或是搭乘大众交通工具上班上课的美女们,也最好随身携带一瓶水,免得走在路上口渴,喝了在便利商店买的含糖分饮料,增加过多的卡路里,也是造成“瘦不下来”的原因!

    讲到这儿,茜蓉小公主就不得不跟大家分享一下喝饮料的最高原则,除了白开水、乳制品(例如:牛奶、优酪乳……)、现榨果汁外,其他垃圾饮料请尽量少喝,尤其一瓶热量等于一碗白饭的汽水,以养分只有1/2,热量却是两倍的非现榨果汁,都是甜在嘴里,肥了下半身的元凶!

    多喝水除了可以防止肥胖之外,还有研究报告指出,一天喝5~8杯水以上的女性,比只喝两杯以下者,患乳癌、肠癌的几率低很多!记住!至少一天6~8大杯水,多喝水百益无一害,其他“非水类”饮料都不算!
   
    安全防晒法

    summer即将来临,想要不晒太阳又能拥有古铜色肌肤的女性,茜蓉建议使用最安全的self tan lotion防晒DIY,虽然现有非常流行的sun tan studio强调只要短短的几分钟就可以让你黑得有型,但其实那些特殊灯管的照射还是会伤害皮肤,让肤质变干!所以乖乖地买条防晒霜,勤劳地涂抹吧!

    许多化妆品牌都出有防晒霜,茜蓉个人觉得倩碧和克兰诗都相当不错,擦完肤色红红亮亮,不会黑黑黄黄的!擦防晒霜之前别忘了要先做身体去角质,这样子才可以让它完全地被肌肤吸收,然后擦的时候戴上透明塑胶手套,免得人还没有变黑,手心就变成orange hands!

    擦完待干再穿上深色系衣服,不要冲洗掉,约过1~2个小时即可变色!

    依个人需要来调整防晒的次数,其实防晒霜不仅可以安全快速地呈现健康肤色外,也非常适合要晒真正日光浴的前一天使用,能够晒出更黑亮的古铜色哦!
  



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