冰水的美丽心得

        1.每天8杯水。

        我喜欢喝水，经常超过八杯，如果上班不忙的话。每天八杯水，这是大家都知道的事情，一定要坚持哦。才能以内养外。有时早上到单位后我会喝蜂蜜水，我么有喝茶的习惯，不过我知道如果方便，喝点绿茶什么的也是好的。可惜我没有钱啦。在这里，还要提醒不喜欢吃早饭的MM们，这个习惯不好噢。因为清晨空腹干活，胆汁还是会分泌，可是胃里肠道里又没有东西可以消化，所以胆汁就不能好好的被利用了，时间长了，容易得胆结石的。也许我这样解释不是很对，不过真的是容易结石啦。而且早上喝点豆浆什么的，又丰胸，又有营养，是个很好的方法哦。

        2.多吃水果。

        这个是很重要的。因为我在小学三年级以前的时候真的不白，而且家里条件不好，父母没时间管我们，总是弄得很脏，大鼻涕的。 后来到了三年级，我家开始做小生意，家庭条件就改善了。我妈妈在吃上是舍得花钱的，每天都要买好多水果，因为家里三个孩子，总是怕不吃就没有了，所以我们三个总是抢着吃，我家冬天的苹果经常论麻袋买，可是也吃不了多久，因为我们经常是你吃一个，我就得吃一个，生怕自己少吃了。所以一天怎么也的吃个三五个的。后来就慢慢的变漂亮了，可能也是长大了，知道要干净了。就像丑小鸭变天鹅一样，一下子就变白了。真的是这样的。在三年级以前，从没有人夸过我长得漂亮，但是过了三年级，就开始有同学追求我了。因为一直觉得自己黑，所以到了中学，当有人夸我白的时候，我还很惊讶很惊讶的，现在想想，真的是吃水果的功劳哦。因为我没有别的什么好的习惯了。那时也不会做面膜，还小，也不知道保养。所以爱美的JM一定要多吃水果阿，不论什么，只要多吃就好了。因为我妈妈总是随便买的，一般也都是应季的水果。

        我给大家总结了一下对美白比较有效果的水果，不过我是什么都吃得。其实白雪公主是可以吃出来的，例如，吃西红柿可以 防晒，现在要到夏天了，多吃一点很好的，还可以防癌，真是好东西。少吃感光食物，包括芹菜、香菜、白萝卜等。容易长色斑。

        多吃含纤维素多的食物，可以排毒，减少形成色斑的几率。如：豆苗，芦笋、茭白、海带等，还有各种杂粮。我很喜欢吃红薯的，粗纤维，又防癌。还有含维生素比较多的食物，这里就通通写下，不一一分类了。如燕麦，花生，奶类，蛋类，大豆，橙子，柠檬，山楂，柑桔，各种坚果，鲫鱼，海虾，南瓜，洋葱，木瓜，芒果，葡萄等。都是富含各种维生素的美食哦。

        3.对皮肤不好的东西不多吃，对皮肤好的东西尽量多吃。

        这条说起来容易，可是做起来很难的哦。油炸的东西，对皮肤没有太大的好处，这是我本来就不喜欢的。我真的是努力的坚持这个原则呢。甜食我一直喜欢，很难戒掉，所以只能尽量少吃，可是我又看到书上说每天吃巧克力可以防止动脉硬化，正好成了我吃它的理由。嘻嘻。对自己皮肤有好处的，比如说芝麻酱，是对头发很有好处的，而且很补钙，以前我是不吃得，但是为了对头发好，我就是咬着牙吃得。还有现在的木瓜粉，真的是好难喝啊，可是我为了丰胸，就是坚持每天象喝药一样喝呢。还有蜂蜜，其实我以前是不喜欢的，根本不喝，但是考虑到它对皮肤的功效，我还是喝了。等等。这个很重哦。 

        4.多睡觉。

        这个大家肯定都知道了。我觉得就是用再贵的保养品，睡眠不好，还是没有什么用，至少不会非常有用。我们单位的同事就是，长期失眠，脸色就是很难看，她用了什么都不好。脸总是灰灰的。因为我的工作要上夜班，以前我下了夜班还去逛街，但是现在我一律都回家睡觉，而且几乎所有的休息时间都用来睡觉了。这样对皮肤好，而且很省钱哦。要不逛街总是要花钱的，我现在是很节俭的。这个好习惯我会保持下去的。 

        5.规律的作息时间。

        这个大家肯定也知道了。但是其实对于我来说，是很难做到的，因为我们有夜班嘛，有时候夜班很忙，就不能睡觉了。这点我只是尽量的做到。而且心里是很想做到的。 

       6.对自己的皮肤好一点。

        这个就是要用适合自己的护肤品，而且不要太节约了。 这是我去年才明白的事情。 以前总想着存钱，节省，但是，后来我想通了，自己不对自己好，谁还会对你好？就这么一张脸，老了再保养，还给谁看啊。年轻不就是要美美的给别人看么。经常给皮肤做保养，不能偷懒，像我关于那个洗澡的帖子里说的一样，要认真的对待自己的皮肤。

        7.每天晚上一定要洗脸。

        不论多晚都要洗。至于白天么，我在别的帖子里也说过了，我有时又有点懒，很贪睡，所以早上的时间不充裕，经常不洗，但这样还是有好多人说我的皮肤好。所以我也有点矛盾，到底该不该好好的在早上洗脸。不过现在是夏天了，应该好好的洗脸了，因为要抹防晒霜了。我知道是要一年四季都防晒得，不过我还是只有夏天会防晒。有时就不洗脸直接抹防晒霜了。这个大家不要跟我学。还没有科学的验证哦。

         8.保持良好的心态。

        这个也很重要。在这里重点的说一下吧。因为好多MM都是说护肤的方法，我就好好的说说心态吧。

        冰水已经26岁了，但是我就是一直都怀着一颗不愿老的心，相信自己还比较年轻，喜欢年轻的东西，美好的东西，所以长期以来一直都被人家猜20岁，或者刚刚毕业。大家都说 我的性格就很像小孩子，所以说话办事什么的都显得很小，当然了，也主要因为我个子比较矮，容易显小。我觉得心态好有很多方法，现在人的生活压力越来越大了，容易烦躁，失眠，搞不好还容易抑郁，这样的心态，我想，就是用多贵的保养品也是没有效果的。