皮肤科医生VS医学博士护肤秘诀



       中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师 宋坪


     护肤独门秘诀


  补水还要补汤:女人是水做的,但是除了每天补充足够的水分外,经常喝汤对皮肤的保养效果也非常好。我经常会在煲汤时加入一点点虫草、当归等中草药,这样煲出的汤补气又养血。强烈推荐用鸭子煲汤喝,它不像猪蹄汤那样油腻,经常喝非常滋养肌肤。另外,南瓜汤也很好,南瓜含有丰富的维生素E,不仅抗老化还能补虚,适合工作劳累、经常疲倦的人。

 

  清清爽爽煮蔬菜:我经常将几种蔬菜放在清水里煮,煮熟后不加任何调料直接食用。刚开始有人可能吃不习惯,但适应之后你会爱上那股蔬菜的自然清香。这里特别推荐清煮西葫芦,可以把它煮得稍微脆一点儿,很可口,常吃有助皮肤消除暗沉的效用。

 

  酒酿面膜DIY:根据不同季节自己皮肤的不同状况进行面膜DIY是一个有趣又实用的方法。我最常用的一种配方是:米酒+淀粉+珍珠粉(春天加一点甘油),把它们调成糊状,在面部敷10分钟,然后清洗干净。米酒有改善气血运行的作用,如果每周末坚持使用,会有意想不到的效果。

 

  预防皱纹消除水肿:虽然皮肤会随着年龄增长变得松弛衰老,但是皱纹也可以提早预防。过多的表情尤其会影响面部,特别是眼睛周围的皮肤,所以平时尽量不要经常皱眉或者大笑到把眼睛眯成一条线。如果眼睛容易出现水肿现象,有一个好方法推荐:常喝薏米粥。薏米有利尿作用,有助于排出身体的过多水分。


  特别观点


  不去美容院:有些美容院的按摩手法并不专业,过度按摩会损伤皮肤,而且美容院的产品也不一定适合自己。我常常在清洁面部之后轻拍面部皮肤,但是一定不能用力揉,那样会导致皱纹出现。


  不做整容手术:皮肤是身体内在状况的反应,吃好饭、睡好觉,看似普通得不能再普通的平凡小事,其实是保养皮肤的基础工作。注意饮食起居、以内养外,皮肤就会生机勃勃。
 



 


 
      
中国护理网总编辑、医学博士 郭娟娟  


  护肤独门秘诀


  对自己好得早一点:有句广告词“女人要对自己好一点”,保养,岂能是“好一点”就够的?要我说,早一点,就好一点!不记得从什么时候开始,各家化妆品开始鼓吹:女人必须从25岁开始用眼霜,打击第一条细纹的出现!于是,我24岁的时候就开始光顾美容院,当时不仅很拮据,而且美容机构的数量也很少,每当在一周的紧张学习之后,到家门口的美容院舒服地躺下,享受美容师轻柔的按摩,感觉很不错。10年过去了,事实证明的确有效果!

 

  不要自己吓唬自己:很多时候都能听到身边有这样的声音:“无论加班、应酬回家多晚也一定要把面部皮肤清洁干净再休息。”但是以我的经验,如果真碰到累得精疲力竭的时候与其清洗之后困意全无,拖着疲倦的身体翻来覆去睡不着,还不如回家以后直接躺在床上倒头大睡,睡得越香甜越能够帮助自己缓解压力。至于 “堵塞毛孔”,有点儿自我恐吓的嫌疑。但是上述情况一周只能发生一次,熬夜一定是越少越好。

 

  不求最贵只求舒服:虽然现在自己的经济条件比较优越,但我从来不选用非常昂贵的化妆品和护肤品,因为我一直坚信适合自己的才是最好的。而且一定要坚持不懈地保养。岁月如飞刀,刀刀催人老。还好,在这个幸福年代,只要用心一点,你可以跟我一样,在33岁高龄的时候对外仍可以假称26!


  特别观点


  不敢尝试“惊心动魄”:N年前的一位老师,曾经做过“换肤”,做完之后的N天里,她脸上的皮肤都红红的,很嫩很薄的感觉,然后逐渐变得白皙透亮起来。但过一段日子后,老态重现,甚至更严重!这个过程想必是很痛苦的。于是我放弃了涉足惊心动魄的大行动的想法。


  心急吃不了热豆腐:很多女朋友轻信那些类似“童颜魔法”、“一次提升面部皮肤”等广告词儿,认为买一种“套餐”,连续做几次高质量的面膜,就可能恢复“童颜”。可是,即便它们真有效,在做过之后的几个月内如果不加以呵护,皮肤一样会松弛下去!所以,在花费同样金钱的情况下,若买特昂贵的面膜套餐,突击做一个月,还不如买一种经济划算的面膜,坚持下去!

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