吃营养早餐 想变黑也难!

      MM很喜欢做天然面膜——水果面膜,敷西瓜皮,敷柠檬片,为的就是让皮肤滑嫩、白皙一点,但是皮肤的是一层非常坚固的屏障,大分子的矿物质、水分子或维生素分子是不太可能渗透进皮肤深层。所以想让皮肤得到这么好的营养还是把它们吃下肚子吧。所以一下就介绍一个营养早餐咯,吃完了皮肤想不变得嫩白也难哦!


材料:
1、黄梨:它的果肉有去毒美白功效,因为它包含一种酶素,可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。

2、橙子:它含有丰富维他命C,具有美白作用,有效针对黑色素,从而改善黯淡的肤色,让肌肤回复白皙柔滑。

3、樱桃:含铁量位居水果之首,此外它的矿物质和钾含量也很高,是最佳的补气益血滋养品,可健脑益智,还能使皮肤嫩白光滑,面色红润,去皱除斑。

4、葡萄:美容功效极其多元化。首先,它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。


5、奇异果除含丰富维他命A、C和E,以及钾、镁和纤维素外,更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇。有效修复受损肌肤,有助抑制黑色素生长,预防雀斑,具有一定的美白功效。

6、香蕉:别以为香蕉只是通便,它一样可以软化角质净白皮肤哦!
 
注意:
       不能使用柠檬。柠檬确实是有很强的美白效果,但是它是感光食物,遇到太阳光之后,反而会刺激皮肤产生黑色素。如果要吃就晚上再吃吧。
 
做法
       所有的水果削好皮,丢进搅拌机里,搅成泥状,如果嫌它粘了,可以适当加点牛奶,味道会更好哦!

      如果坚持每天吃,一个月一定可以变个白皙美人哦!!

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