酸奶美容护肤的知识



酸奶美容护肤小知识

每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。
  第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。
  注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
  上午10点如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。
  中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
  下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

  晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。




  
帖士:酸奶是许多人的美味饮品,但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。

做法:

1 将牛奶放置温暖的地方数日,使其乳酸大量发酵。
2.将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的面粉糊(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚),用来发酵的牛奶不能用低脂,必须是全脂牛奶,如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3 必要的量加水调整浓度。

材料准备就绪后,接下来就是全套敷脸流程。

1.涂抹发酵牛奶,按摩1分钟。
2.以热毛巾拭净面部。
3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸,静待20—30分钟后,以温水洗净。
4.拍打绿茶水或其它弱酸性化妆水,待其干燥。
5.以发酵牛奶做面霜涂擦脸部(如果无法忍受其特殊气味,也可用新鲜牛奶,或是混合型面霜取代)。
6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用4—5回后,肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。
 

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