巧按摩让眼睛命明亮

      


        读书、电视、电脑、游戏机……在资讯无限发达的现在,眼睛都看不过来了,很多人经常有眼疲劳的症状,学习简单

的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。



眼部穴位图

  1.拇指或多指揉眼周肌肉,由内向外3~5次。

  2.提上睑肌:拇指在眉下,食、中指在眉上自眉头至眉尾相对提捻3~5次。

  3.点按眼周穴位:睛明(两侧内眼角稍上凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上,两侧眉毛中)、丝竹空(两侧眉毛凹陷处)、太阳(两侧眉梢与外眼角连线连接处向后一横指凹陷处)、阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)、印堂(额部眉头中间)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处),每穴点按1分钟。

  4.食、中、无名指并拢轻轻按压眼球,以酸胀感为宜。

  5.点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)约1分钟,双手拇指横擦后枕部半分钟。

  6.点按合谷穴(大拇指与食指之间虎口处)1分钟。

  另外每隔45分钟就要休息双眼,除了简单的眼部按摩,还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼,交替进行3~4次。





   自己做这些保健操经常会忘记,选择穴位不准,也会影响效果,用眼保姆治疗仪进行治疗是个不错的选择,用电脑编

码脉冲技术模拟传统针灸,作用于眼部全息穴位,能及时放松眼的睫状肌,解除近视的外因。睡前可戴上眼保姆护眼罩,

按摩的同时,睡个好觉也是保护眼睛的重要一环。

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