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“夜班族”护肤小诀窍

   

皮肤在晚10点到11点进入晚间自然保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

  “夜班族”为了能尽量减少这种不可避免的皮肤伤害,医师建议最好能多洗几遍脸,做到常用温水洗脸,因为洗脸是恢复皮肤疲劳、挽救皮肤损伤加速皮肤生长的最简单有效的办法。

  中国保健协会副会长吴大真建议,夜班族在吃晚饭时应多吃一些富含维生素的食物,可以延缓皮肤的老化,提高皮肤活力,最好是吃一些新鲜水果蔬菜,补充维生素同时还能补水。此外,在平时的饮食中应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮用鲜果汁或豆浆等。有条件的话,在下班前喝一杯热奶,或者吃一块蛋糕,这些都能够给身体带来热量。

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