白雪公主小心骨质疏松

   

        白雪公主仍然是时下美女的流行标准。为了美白,女士们每日出门前都要涂抹防晒日霜,务必要把罪恶的紫外线完全隔绝,以防雀斑黑色素的形成。但医生警告,如此“不见天日”会直接阻碍身体吸收维生素D,影响钙质吸收,增加骨质流失和罹患骨质疏松症的风险。据香港媒体报道:香港大学的研究显示,接受调查的香港30岁至40岁女士中,由于刻意躲避阳光,大约有六成人缺乏维生素D,其中半数更属于中度缺乏者,比处于更年期的妇女组别问题更严重。


每日不涂防晒霜日晒15分钟

  维生素D是帮助身体吸收钙质、保持骨骼强健的要素。人们每日吸收所需维生素D的最简单和最快捷方法,就是不涂抹防晒霜、不隔玻璃,直接晒太阳最少15分钟;其次是进食一部分含维生素D的食品,以及服用维生素补充剂如鱼肝油等。医生特别提醒,单靠饮食不能摄取到足够的维生素D。

  对此,港大医学院内科学系骨质疏松中心上个月专门电话访问了547名50岁以上女性,发现半数女性不知道晒太阳是维生素D的主要来源,四成人不知道维生素D对骨骼健康有益,近四成人在受访前一周平均每日接触阳光达不到15分钟的最低要求,大多数受访者更表示不喜欢晒太阳。

  


     港大为近400名50岁以上的更年期男女验血,了解他们体内的维生素D的情况,发现女性组别约55%缺乏维生素D,当中17.3%和3.9%属于中度和严重缺乏;男士有68.5%缺乏维生素D,23.2%属于中度缺乏,3.4%属于严重缺乏。相对于另外的30至40岁的女性组别,轻微和中度缺乏者各有约三成。

  负责该项目研究的港大内科学系教授龚慧慈初步分析认为,受访者缺乏维生素D问题越严重,其骨质密度就越低,即骨质疏松的问题可能性越大。

 



亚洲女性怕晒 日韩尤甚

  亚洲女性最爱美白,她们普遍不愿晒太阳的护肤习惯阻碍了维生素D的吸收,再加上更年期女性的女性荷尔蒙分泌减少这个不利因素,使她们的身体更易流失钙质。研究显示,分别有八成中东和63%的亚洲更年期女性罹患骨质疏松,原因主要是维生素D不足。

  龚慧慈指出,中东地区是因为宗教关系,女性不能露面,亚洲女性则纯粹是为了美白躲避日晒,其中日韩女性最为严重。至于男士虽不爱美白,但也缺乏维生素D的情况,可能是因为他们清晨到晚上都埋头工作,接触阳光少而造成。



每3名更年期女性 1人骨质疏松

  龚慧慈说,目前香港每3名更年期女性中,便有1人骨质疏松,男士方面是每10个有1个,以此推算,大约有29万香港女性及10万香港男性患有骨质疏松症,预计到2031年,患有此症的男女更分别高达74万和25万人。

  因此,改变护理皮肤习惯,不要刻意躲避日晒,是所有崇尚美白的亚洲女性必须更新的健康新观念。

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