护肤的第六营养素

    现在许多明星为了排毒啊,减肥啊, 美容啊去做洗肠术,而平民百姓则一没勇气,二没钞票,但却忽略了拥有最便宜最方便的洗肠方法。就是『第六营养素』。

 

  『第六营养素』就是食物纤维。它是人体中的消化酶难以消化的成分,简而言之,就是食物的残渣,但对保护肠胃的健康起非常重要作用。

  它可以令肠胃清洁,保持健康,具体有以下好处。

  

   作用之一:调整肠胃功能

  食物纤维在肠内吸收水分后膨胀起来,起到刺激肠胃的作用。肠胃的消化吸收功能与肠子的运动接受这种刺激后,变得活跃起来。如果不摄取纤维,这些刺激就小,肠子的蠕动也就缓慢。

  作用之二:消除便秘,令排泄畅通

  锁住很多水分的纤维,当然也被作为大便排泄出来。纤维越多,大便就越松软,量也越多,排出毒素也越多。

   

作用之三:吸附肠内有害物质,并将其排出来

  如大量摄取食物纤维,吃完饭后到食物残渣被排泄出来的时间就会缩短,这样肠内有害物质便难以积存。纤维本身能吸附有害物质,帮助我们把有害物质带出体内,这一点实在难能可贵。

作用之四:摄取少量却有饱腹感

  纤维吸收水分可膨胀数倍到数十倍,所以即使吃得不多,也会感到饱了。自然有助于减肥。要有意识的增加摄入量。

 

   

 作用之五:抑制胆固醇和糖份的吸收

  胆固醇与糖份的过量摄入不仅存在于中老年人身上,还多见于年轻女性的饮食生活中。充足地摄取纤维是预防糖尿病,高血脂等常见病的有效手段。

  多简单的“洗肠术”,没有痛苦,没有危险、还挺便宜。

相关专题:美容
[护肤热点]
相关文章
雾面口红推荐!最爱持久不拔
粉色口红种草!美编推荐这些
美白面膜哪个牌子好?超级好
口红颜色推荐!这些流行色你
精华液哪个牌子好?让肌肤焕
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点