足部保养让你足够美

   

足部保养
浸泡:目的在于软化角质,舒缓压力。脚部皮肤软化后,清洁和保养的效果会更理想。先在温热的水中加入适量浸足液,把双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水,泡到泛红并流汗为止。
 
去角质:可以彻底清理足部的死皮,如果配合双手环状按摩,还能达到为足部舒缓压力的作用。用掌心搓暖足部去角质膏,再涂抹在湿润的足部上,然后以打圈的方式轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质,置留数分钟后用温水洗净。
 
滋润:在经过浸泡和去角质后,这一步骤主要目的是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足,保持干爽,防止过分干燥。足部清洁后,将爽足乳按摩渗入整个足部。涂抹的时候要加以轻轻的按摩,让乳液更容易吸收。
 
清爽:目的在于消除足部肌肤紧张状态,使双足回复活力。在足部感到疲倦或酸痛时,轻轻喷射适量爽足喷雾于足部及腿部,尤其是脚趾缝间和鞋子、袜子内部。


 


 
足部按摩:足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身,调节身体各器官的功能。按摩的方法很多,如可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩,每次100至200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心15分钟。按摩时可以适量按摩膏。
 
  如果时间充裕,再加上以下的按摩:左手按住右脚脚筋,前后活动脚踝5次,换左脚;向外侧揉按并前后活动5次,左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,右手拇指轻按膝盖里侧,左手握脚踝,前后活动5次,左脚同样。
 
  在进行足部按摩时,要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感。另外,进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按摩每个穴位前,应测定一下针刺样的反射痛点,以便有的放矢。按摩结束后30分钟内应饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果。 但值得注意的是有严重皮肤出血,皮肤病者,有心脏病,高血压患者,还有妊娠期妇女不适合做足部按摩。

 



脚趾甲的保养 

正确修剪:脚趾甲不能修剪得太短。趾甲和脚趾末端修剪成相同长度时,趾甲样式最雅致、美观大方。剪得太短,除了形状不美观外,还起不到保护脚趾的作用,而太长是很不优雅、卫生的表现。修剪趾甲可使用普通的指甲剪将趾甲剪短,如果趾甲硬且易脆裂,则改用指甲钳。注意,如果脚趾上长出细毛,也是很不美观的,这时要用剃刀和一点凝胶将之轻轻剃除。
 
趾甲抛光:通常趾甲上会出现难看不雅观的条纹,这时你需要用一个专门美甲锉具将趾甲锉得非常平滑,同时用洗甲水将褪色或变色的趾甲油擦干净。然而,切勿锉得太勤,否则脚趾甲就容易变薄和变得脆裂。如果你不想再涂上趾甲油,就保持这种自然风貌,则至少应将趾甲磨得非常光亮。可用趾甲抛光器在趾甲表面上来回地打磨,直至趾甲变得光亮为止。这种光泽可保持几天之久。
 
轻柔保养趾甲四周角质:在修手指甲的时候需要将甲周的死皮剪去,然而,脚趾甲的甲上皮任何时候切勿修剪掉,否则会引起长期疼痛性发炎。最好是用一个“小马蹄”美甲工具或一根裹上药棉的花梨木小细棍将甲上皮向后推移掉。


 


足浴:足浴的作用不单是使全身松弛放松,它还能促进微循环,使粗糙的脚后跟和角质化的皮肤部位变软,从而易于清除。对于比较容易长脚垫和角质硬化严重的部位,需要使用去角质的工具,在死皮泡软后去除。脚背等细嫩的部位要用去角质霜去死皮,平均每半个月做1次保养。去除脚之后需要使用专门的护足霜进行保养,这样才算达到基本的精致程度。
 
涂指甲油
 
  如果你选择为趾甲变化一些色彩,首先要先涂一层护甲油,它的功效就像隔离霜一样,防止有色指甲油的有害成分深入到趾甲内部,并能让趾甲更加平坦,好上色。涂甲油时一定要用脚趾分隔器或棉花将脚趾分开,这样就不会将涂好的甲油弄污,最后要上一层透明甲油,这样你的甲油保持光亮的效果是不涂的1倍。还有,甲油不要全涂满整个趾甲,在趾甲的上、左、右各留一个小小的边,涂出来的趾甲会更加精致。

 


足部保养注意事项:如果你的足部发凉:要穿保暖性的袜子。不要使用热水瓶、热水袋或电热毯,否则在你未察觉之前,它们可能会烫伤你的足部。
 
  如果你的脚干燥,脱屑:可以用一下加湿器。但是不要将加湿器放于脚趾之间,否则湿气过大会引起感染。
 
  如果你的足部大量出汗:可以穿纯棉织的袜子。这些袜子能够吸汗并减少摩擦。
 
  如果你的足部丧失某些感觉功能:不要打赤脚,否则当脚受伤时,你还毫无知觉。如果你准备去游泳或涉水,应穿防水鞋。

  最后值得注意的就是尽量少穿尖头鞋和高跟鞋,穿那种鞋走路时,人体的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时间长了,足部皮肤容易破损或长水疱,还会产生拇指外翻,甚至影响全身健康。
 

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