女人要食补 美容护肤随手得

        女人都希望自己的脸色好,红润健康,很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己,其实没有必要。很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。女人脸色好,脾健康是重要的,其次就是活血,只有这样,脸色才会好看,让你由内而外的有光彩。下面就是一些食疗美容的方法,都比较简单,大家可以坚持做下去,相信会让你涣然一新哦!
  

猪蹄皮冻

  这个做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖,大约一个小时后,汤就会变的黄黄的,加盐,鸡精,葱末就可以。喝完汤之后呢,把吃剩的猪蹄打理一下,就是把骨头都剔掉,留下一些你吃不掉的蹄,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,之后的时间里你可以经常看一下它的情况,大约15~20分钟左右,你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤呢,一个星期喝一次,坚持下去,你就会有惊喜哦。。。。。。我喝了快1年了,觉的很有效果。

四物汤

  很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,我以前就是这样,后来我嫂子给我介绍了这个汤,她是广东人特别会褒汤呢。。。现在就有很大改善,而且喝了之后可以滋润皮肤,脸色特别的好,大家记好:生地(用手抓一小把),党参6~8条,枸杞40~50粒,当归(3~5片),这些材料中药店里都可以买的到,然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。这个汤呢补血补气,温暖子宫(呵呵,不太好意思),效果呢我就不吹牛了,希望可以得到JM的赞扬。。。。。MC前3天,之后3天喝。

银耳百合雪梨糖水

  这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会水水的,我本来就满喜欢吃梨的,所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是:雪梨一个,银耳4~6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6~10片就可以了,把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。,然后放在一起煮,大约20~30分钟就可以,你要勤快点经常看它的情况。。。。。如果你喜欢甜,就放冰糖,其实不放已经满甜的啦,因为有梨吗,呵呵,不过我一般都是放冰糖的,我喜欢甜甜的,有种幸福的感觉。。。。百合不用吃下去,银耳呢,看个人喜好啦,我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多,你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个,搭配比较合理:)

醋姜猪蹄

  这个呢比较适合想胖一点的MM,这个汤呢很补,我嫂子做月子的时候就喝这个汤,能很快的恢复体力,还可以去皱补血,是个超级养颜的好东西,脸色会很红润,但是不是说怕胖的MM就不可以喝,可以,只是不要晚上喝,一个星期一次就可以,不要天天喝。材料:猪蹄2~3个,大约6~7片姜。姜其实是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,汤就会很辣,所以还是少放点,香醋呢,两勺,这个可是关键哦,醋本来就是美容的,在炖在猪蹄里,效果自然不用说的啦。放在一起煮小火,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红塘,酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。我嫂子现在脸色特别好,可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到,所以我推荐给大家,希望大家也能红红润润的。

鱼肉豆腐汤

  鱼可是个好东西,富含丰富的营养物质,各种维生素,喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐,自然啦,美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼,这个鱼可能一般的地方买不到,如果没有鲫鱼也是不错的选择,就是刺很多,黄鱼其实也不少,呵呵。一块韧豆腐,超市里有的卖,不要买一般的,买盒装的。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖,小火,炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下),在放豆腐,大约炖上10分钟就可以差不多,这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了,在放盐,鸡精调味,放葱末香菜,恩,一锅美容又美味的鱼汤就出锅了,味道真的是鲜美。这个呢,比较大众化,一般的都会做。。。。

枸杞银耳汤

  枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品,两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟,然后把银耳放在锅里小火顿10分钟,然后加入10~15个枸杞,两者一起煮10~15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠,便可倒出来晾凉,然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳,吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里,没天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用

红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

  这款糖水补血又滋润。一年四季都适合,最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核,这样才不会热气。喝了血色好,我一般煲三天分量,红枣15~20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个,若是干货,大约20片左右,枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮,不用蒸,偶大约每星期煲一次,每次一大锅,喝不完放冰箱,连续喝几天。
  
  这几款汤我经常喝的,美容和保养的效果非常好,大家都可以动手做一下,其实还有很多的食疗方法,但是比较麻烦,呵呵,一些象我一样的懒妹妹可以尝试一下。只有这样,才不会让你妆前妆后两个人,女人,就应该是这样的美丽。

  还有就是大家讨论最多的关于早上吃什么的问题,我来说一下我的方法。
  
  早上。因为经过了一个晚上的睡眠,体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢,也有很好的润肠通便的功效,可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时,可以喝半杯的蜂蜜水,这样可以养颜,润肠,呵呵这样就合理搭配拉!加一点中医理论:冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节。
    
  中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

     现在越来越多的MM都喜欢喝绿茶,因为绿茶含有丰富的维生素C,和大量抗氧化物质。除了我之前告诉大家的一定把第一杯水倒掉之外呢,绿茶还可以这样喝。。。。。。。。。。

  A. 绿茶+苹果汁。喝绿茶的时候,如果条件可以的话,放一杯苹果汁,这样不但茶的味道好,还可以帮助你控制食欲,有利尿的作用,消除水肿。饭前喝,这样你就不会吃下更多东西,苹果含有丰富的膳食纤维,帮助你消除便密。恩,我比较喜欢,一般我是先炸好一大杯苹果汁,想起来就放,味道不错,喝了呢感觉消化比较好,而且有利于减肥是真的。。。。。
    
  B. 醋。呵呵,MM们应该知道是美容极品啦。。。。。在你吃的很饱的时候,你是不是在想,完了我的减肥计划,其实醋就可以让你又减肥有美容的呀。喝一小杯醋,就可以帮助你消化,还可以让你的肌肤变的柔润。柠檬也有一样功效,就是在你大吃了一顿之后,马上喝一杯柠檬汁,它会帮助你消化掉油腻还有脂肪,美容有减肥哦。。。。所以想大吃一顿有怕胖的MM不用担心啦。。。但是提醒MM们,在没有吃饭的时候也就是空腹不要喝醋和柠檬,它们的酸性太强,会伤害到你的胃,所以一切东西都要之有方,才可以功效卓著。

        说完了吃的方面,再来讲一下关于外敷的问题吧!我的方法很简单,但是不知道是不是和MM们的心思呢!呵呵。。。
  
  1. 绿茶水爽肤。绿茶含丰富的VC和抗氧化的物质,所以很多时尚的女性选择只喝绿茶,其实你完全可以把它运用到你的脸上。把一杯泡好的绿茶晾凉。在你彻底清洗完脸之后,可以一点一点的把绿茶水都拍在脸上,就象你平时排爽肤水一样,只是会比较累。就是等你拍的绿茶干的时候,在继续的拍上去,直到你感觉脸很滋润就可以了。不用洗掉你可以直接睡觉了。这个方法我用了之后很不错的,但是要积住泡的第一杯绿茶不要用,倒掉,用第二杯。这是关键哦。。。一个星期2次就可以。
  
  2. 蜂蜜。很多帖子介绍把蜂蜜跟牛奶,蛋青混合的制作方法。其实你可以在洗完脸后用蜂蜜涂脸按摩一下,洗净之后呢,再直接涂上一层蜂蜜,保湿的效果是不言而喻的。特别是在秋天及寒冷的冬天。。。。酸奶,你喝剩下的也完全可以直接涂抹,效果不错的说。我现在每两天在洗完前先洗脸,然后擦上蜂蜜,然后就开始洗澡,让洗澡的水蒸汽把毛孔变大蜂蜜就吸收进入啦,洗完澡的时候洗个温水脸。出来后皮肤是水嫩水嫩的,这个方法保湿真的很不错的。

  
  3. 葡萄。葡萄喊有丰富的营养哦,特别是葡萄皮是抗氧化效果最好的,吃完的葡萄皮,不要仍,直接把皮涂抹在脸上,干了之后在接着抹,直到你把葡萄都吃完,干了之后洗干净就好。这个是很多明星推荐的美肤方法,只是刚抹的时候会感觉很粘,没关系的,一会就会变干,你就不会感觉不好了,呵呵。葡萄最好是水分很多,果实大一点的。这样的比较好。

  4. 豆腐美容。把新鲜的豆腐撵碎,然后加一些蜂蜜,充分搅拌,直到看不见豆腐块就可以了,然后拿一张保鲜膜,把豆腐平铺在上面,留出眼睛鼻子的位置,作好这些后平躺,贴在脸上。由于豆腐是稀的,所以会很不老实,这个时候呢你就要有耐心好好的用纸擦一下,大约20分钟后就可以拿下来了,然后梢做按摩,洗净就可以了。这个面膜做完之后呢,皮肤会很亮,提升皮肤的光泽度,还会让你的皮肤有很透明的感觉。我一直做这个,大约一个星期2次就可以了。
  

  5. 橄榄油。大多数的人都觉得它很油,其实它的这种油并不是我们想的那种油,而是橄榄的果实,也就是说它的象油似的那种感觉其实跟本不是油,所一你不要担心油腻呀什么的。很简单,每天睡觉之间把橄榄油1~2滴滴在中指指腹中,然后在眼下,眼角轻轻推开,边推边按摩,其实眼角有皱纹,一般上来说都是音问眼部肌肤比较脆弱,我们天天用眼,加上气候的干燥,缺乏水分,小细文就出来了,橄榄油呢可以给眼角补充足够的水分及养分,所一效果你说年呢,是不是很好呢

  首先我们需要的原料是中药。也许很多MM会发现我的很多配方都是中药,因为我一直觉得重要是最安全和实效的。

  A. 需要以下三种材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙,蜂蜜一勺,新鲜牛奶(蒙牛啊,伊利都可以的)两勺就可以。然后将以上三种粉混和,加蜂蜜调和,如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种,然后用温水洗净就可以了。

  这个面膜是我认为见效比较快的一个,将近两个星期(一个星期2~3次)明显的感觉白了,透明度很好,我朋友用了之后都不错的,所以我推荐这个面膜。这个面膜不要过于频繁,一个星期3次就好,不要做太多,做的太多反而给肌肤负担。

  如果有超级敏感肌肤的MM,还有对蜂蜜和牛乃比较过敏的,可以用矿泉水代替就好,姐妹们都可以自己动手尝试的。

  B. 黄瓜面膜

        我夏天的时候经常是每天都把新鲜的黄瓜切成小片,很薄的小片,要很薄,然后均匀的帖在脸上,直接睡觉,过夜,第二天直接洗下去,你会觉得脸滑滑的,而且超级滋润,美白的效果呢,不如第一个,但是我帖了一个夏天,还是感觉肌肤有改善,白了很多不敢说,但是毕竟比我之前的皮肤白了,皮肤也紧致了。姐妹们现在如果想做的话,就去买超市里没有污染的那种包装的黄瓜,比较新鲜。呵呵,这可是最最天然的养白方法。

  C. 牛奶

        大家都知道是美白的极品。但是如何使用呢。。。。我的方法是这样。。。

  把牛奶小半碗放在锅中加热,不要煮沸哦,会破坏它的营养成分呢。温温的就好,然后放入2~3滴橄榄油,把面膜纸放进去,侵泡一分钟之后,敷在脸上就好。虽然是一个很简单的方法,但是确实是个好用的方法牛奶美白,橄榄油滋润,恩,不错不错。。。。。。。。

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