章子怡 我的第一片面膜

  感谢给我第一片面膜的化妆师 

  谈起护肤颇有心得的章子怡说,最要感谢的是那位给了她第一片面膜的化妆师。“他告诉我,人的皮肤从二十几岁就开始老化, 所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品,我一直相信一分钱一分货。这方面不能省钱,一定要买最好的。”  

  章子怡最常做的是足底按摩,通常一个月都会去做一两次,在她的带动下,一家人都喜欢上这种身心放松的方式。  

  章子怡坚持“三多”政策—多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说:“在保养上,男人靠的是吃,女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常,而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏 ,我一定不会超过12点睡。”  

  章子怡的另一项独门秘方是煲汤。拍《卧虎藏龙》的时候,剧组的人每天煲各种各样的汤,然后告诉我这个汤是润肤的,那个汤是养颜的……汤真的是个好东西,对皮肤非常好”。  




  减肥我从没放弃过  

  舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰,倒是才入行时,她曾经一度觉得自己太瘦了一点,尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时,多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后,大家都说子怡真的很美很性感,我就意识到,性感其实和身材的胖瘦关系不大,更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了,女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。  

  章子怡自评自己最大的优势是“不服输的劲儿和坚持到底的毅力”。当年拍《卧虎藏龙》之初,她不被导演李安看好,戏一边拍,导演李安一边还面试其他演员,看有没有更适合的可以替代她。章子怡顶着巨大的心理压力,自个儿起早摸黑地练剑磨演技。在一场打斗戏中她的右胳膊受了伤,也是咬着牙泪水往肚里咽,却还要装作没事儿继续拍摄,以至耽误了治疗,留下了无法治愈的顽症,时常侵袭的疼痛使章子怡不得不开始学习用左手做日常事情。  

  章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚,虽然没有练过武功 ,但因为自小的舞蹈功底,让她学习起来事半功倍,一招一式看上去 非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感,她经常去健身房做一些器械运动,但随着知名度的扩大,在健身房里常会被人不停地打扰, 所以这两年来,章子怡已经很少去了。

  饮食习惯造就格调生活

  早晨是身体吸收营养的最佳时刻,所以我们绝对不会错过这样的好机会。我们要懂得把几种营养食品搭配在一块,让自己营养均衡。所以我们最好在早晨选择吃绿色全麦面包和酸奶,不要吃含脂肪量过多的油腻食物。

  我们最好每天喝大约1.5升富含钙质和镁的饮料以消除体内的毒素,让自己的肌肤保持清爽;并且常备绿茶做为饮料,因为绿茶里的抗氧化成分会使我们在10年后比同龄人的皱纹要少很多。我们虽然不是家庭妇女,但是我们要学会享受在厨房烹饪的乐趣,并且把我们的饮食规律化;聪明的我们不用忌口,但是会尽量选择热量低的绿色健康食品。

  好身体是靠好习惯培养出来的。我每天起来的早餐是天然五谷饭(五谷饭在专栏开始提及过,这里就不重复了),还会喝杯温暖的蜜糖水。早餐是一天里面最重要的,慢慢地进食,慢慢欣赏品尝美味的食物,对一天的身体和心情都会有想不到的好处。相反,中午及晚餐我会吃很少,这样就能保持精神充沛的一天。平时饮食,我会注意多吃根茎花果类植物,比如菜根和茎营养成分就比菜叶要高,而且更甜美。西兰花,菜花,番茄等都是能起到防癌作用的食物。养成良好的饮食习惯,保持食物营养均衡,同时多吃维他命的水果,能增加身体抵抗力。每天,我还会习惯用灵芝孢子粉泡茶养生,用海藻去煲汤也是不错的养颜妙方。很多女性都会去减肥修身,其实太瘦的身材并不好看,如果能常常吃天然五谷饭,就能拥有线条优美的肌肉,而不是脂肪,习惯养成后,整个人看上去都会容光焕发!另外,40岁以上的女性,建议要多吃黄豆类食品,比如黄豆煲汤、豆浆等可以帮助身体去吸收钙质,令到自己的状态更充满活力。




  不管多忙也不要忘记锻炼身体

  不管多忙,每天早上,都要全身活动一次。我们也可以每周抽两天时间去健身俱乐部锻炼形体,这会让我们不仅显得精力充沛,还利于保持体形。在天气热的时候,我们还可以选择有节制地享受日光浴,并且注意细节,抹上防晒霜。要保持良好的睡眠。特别是在运动以后洗个澡再美美的睡一觉,第二天起来,会觉得皮肤变的又光滑又细嫩。上班族平均每日工作超过八小时,主要的能量消耗过多集中于工作之中,交通方式多为坐车,闲时很少散步。很多人也并没有有规律的运动,还有很多人完全没有运动的习惯,是标准的“坐式生活族”。对于没有运动习惯的“坐式生活族”应该最开始保持每日至少半小时的体能活动,有利于身心健康。 

  积极心态成就美丽女人

  我们如果拥有了积极的心态,在事业上和家庭中都会处理得比较好。因为我们明白过高的期望值和过重的压力会使面色无华、皱纹出现。我们周围有很多真正的朋友和支持我们的人,她们是我们烦恼的时候获得鼓励的对象。总是保持着愉快的心情,做美丽的快乐女人。

  我们的脸上要记得常常微笑,保持平和的心态。早晨外出和晚上回家后,留出半个小时的时间给自己,闭上眼睛,深呼吸,以此放松、振作自己。拥有格调生活,就那么简单。




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