皮肤上的情绪地图2

 

  ●脱发 令人恐慌的光亮

  现象
:你没有做化疗,也不是一个刚刚生完孩子的母亲。但是你被迫剪掉一头长发,因为每梳一次,你的头发都会减少十分之一。

  原因:精神受到创伤后,激素增加会让血液循环出现问题,从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时,头发才会重新生长。

  最快速度适应激创:突发事件总是会让我们的理智失去作用,除了等待伤口自己愈合,或者尽快找心理医生人为介入治疗,好象没有什么简易的办法调控我们的心情。如果你的朋友遇到此类事件,引导她设计未来的生活可能是惟一帮助她排解的方法,在谈话中引导她更为细节地设计未来的生活,帮她把注意力转移到将来的生活中去,她会更快地适应生活的新秩序,让受创的心灵尽快恢复。



  ●神经性皮炎 琐碎让你痒

  现象:医生在测试了120多种过敏原后告诉你,你身上的红疹是神经性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平顶丘疹让你皮肤增厚,皮脊突起,皮沟加深,状似苔藓。每到烦躁的时候,你的手都会不知不觉伸向那里。

  原因:情绪波动、精神紧张、性情急躁、劳累过度以及局部衣领摩擦、搔抓刺激都会促发神经性皮炎或让你的神经性皮炎加剧。尤其是压力增大时汗液分泌增加,还会导致脱皮、流脓、发红和发痒。

  索性开夜车:开夜车未必是坏事,带着心事去睡觉可能会让你的紧张感不断叠加,过早的上床会让你的瘙痒感加剧,你的睡眠质量可能会下滑得非常厉害,造成恶性循环。所以,有时候熬夜将工作及时完成比带着紧张感睡觉要好一些,但需要注意的是,翌日清晨最好不要因此就晚起床,按正常时间起床,给自己一顿丰盛的早餐。让自己始终有事情做会让你的神经性皮炎在不知不觉中好转。



  ●带状疱疹 身体停战牌

  现象:
最初你只是神经痛、发热、全身倦怠、食欲不振等,一两天后发生神经痛的地方就开始起红斑,慢慢的水疱在红斑上显现出来了,在水疱局部有针刺般的烧灼样疼痛。

  原因:请注意,你对自己生存状态产生了极大的不自信。因为你的大脑处于深刻的焦虑之中,你的神经丛也处在时时刻刻的紧张之中,压力降低了你的免疫力,疱疹病毒就乘机攻陷了你的城堡。

  忍痛必修课:疱疹病痛的疼痛等级与你的年龄成正比,18岁以前的患者痛感比较容易耐受,35岁以上的患者就会发生剧烈的神经痛,甚至不亚于分娩痛。这种时候自己进行心理调节几乎是不可能的,你应该尽量躲避炎热的环境,听一些舒缓音乐,学会尽量平静地接受痛苦。 学会调整呼吸是一种很必要的方法。想想看,是什么帮孕妇渡过最痛苦的阶段?对了,就是小狗式急喘。在短促连续的吸气后长长地呼一口气,往复几次能增加血液中的携氧量,会有效改善你对痛苦的耐受度。

  仔细审视你那张镜子中的脸,给自己一个好气色吧,在你成为一个很善于调配自己心理的人之后,你的皮肤会给你一个更好的报答。

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