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给睡眠一个甜美的配方

  

        在西方的传说中,美丽是上帝送给女人的第一件礼物,也是第一件收回的东西;后来看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情,上帝心软了,又给了她们另一件法宝,那就是睡眠--他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。

  美国皮肤病学家罗伯特-A-韦斯说:“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素,使胶原蛋白和白蛋白的产生加速,皮肤细胞以更快的速度复制。”此外,熟睡可以使面部皮肤放松,于是线条和皱纹得到减轻。既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效,那我们何不对自己好些,让生活变得简单些,让美容不再是少数人享有的特权呢?

  当然,拥有良好的睡眠并非易事。不管是过度疲劳还是过度兴奋,洗个简单的澡都能让你逐渐放松,平静下来,好好地睡上一觉。虽然准备工作看起来有点儿麻烦,尤其在你累的时候。但实际上这些准备工作也可以作为放松过程的一部分。
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