给睡眠一个甜美的配方

  

        在西方的传说中,美丽是上帝送给女人的第一件礼物,也是第一件收回的东西;后来看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情,上帝心软了,又给了她们另一件法宝,那就是睡眠--他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。

  美国皮肤病学家罗伯特-A-韦斯说:“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素,使胶原蛋白和白蛋白的产生加速,皮肤细胞以更快的速度复制。”此外,熟睡可以使面部皮肤放松,于是线条和皱纹得到减轻。既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效,那我们何不对自己好些,让生活变得简单些,让美容不再是少数人享有的特权呢?

  当然,拥有良好的睡眠并非易事。不管是过度疲劳还是过度兴奋,洗个简单的澡都能让你逐渐放松,平静下来,好好地睡上一觉。虽然准备工作看起来有点儿麻烦,尤其在你累的时候。但实际上这些准备工作也可以作为放松过程的一部分。



  睡眠配方:甘菊花一把、甘菊茶包数个、檀香(可以放也可以不放)、蜡烛(如果你愿意准备的话)、一大杯热水、轻柔的音乐。

  方法:把甘菊花泡在一大杯热水里大约20分钟,在这段时间里,你要用毛巾围住头,并且把头放在甘菊水的上方,吸入甘菊蒸气的芬芳。然后把过滤后的甘菊花液体倒入浴缸中。接下来用两个茶包,沏一杯甘菊茶,喝上一小口,再把茶包轻轻地浸泡在水里,并且保存好茶包。

  进入浴缸后,可以放一些轻松的音乐,点燃蜡烛和你喜欢的檀香,闭上眼睛,在每只眼睛上放一个暖茶包。想象自己在海滨漂流,倾听波浪翻滚的声音,在沙滩上尽情地伸展,阳光温柔地照在你身上。

  在你感到压力很大或疲惫得无法从容呼吸的时候,这个方法也是很有效果的减压良方。在浴缸里你可以做一件简单的事——把你的思想放进你的呼吸里,同时把注意力放在脚趾上。对于你的大脑来说,一个脚趾就是你身体的一个释放点。瑜珈说力量通过脑袋进入,通过脚排出。这是释放你的压力和平静大脑的好方法(你当然也可以在床上做这种锻炼)。

  然后,等待你的,就是最香甜的睡眠了。
相关专题:美容
[护肤热点]
相关文章
好用的眉笔推荐!这些美编都
睫毛膏哪个牌子好用?口碑好
做好护手工作才是真正懂得
唇彩哪个牌子好?平价又好看
唇膏推荐!这些唇色真的好美
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点