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张弛有度的平衡美人时间表

时间:早晨7:30

地点:舒适的大床上

在音乐中舒展一下身体

刚刚醒来, 别忙着起床,来一段轻松悠扬的音乐,躺着顺便用手背揉揉脸,搓搓耳朵,上下活动一下口腔,最后在床上做一个伸懒腰的运动,尽量舒展身体,这样可以自然地唤醒我们的皮肤、神经和内脏器官。

时间:早晨7:50

地点:梳妆台前

对镜放声笑一笑

5分钟心理健康操。我们要经常保持良好的自我心理暗示,早晨起床后对着镜子做5分钟的心理健康操不失为一个好方法。抬头、挺胸、对着镜子笑,发自内心地笑,开心地笑,得意地笑,笑出声音来最好,哈哈大笑更棒,据说笑可以让脑部机能活化,并分泌出幸福的荷尔蒙β恩多芬。然后好好欣赏一下镜中的自己,经过甜美安宁的夜晚,现在的你一定精力充沛、容光焕发,告诉自己这是幸福快乐一天的开始,一定要大声地说给自己听。
相关专题: 美容洁面
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