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专家金玉良言 晚睡族护肤3方案

  作为都市里的“晚睡一族”,明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹,也明知“男靠吃,女靠睡”的古训,可是,加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富,我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠,加入熬夜的行列。

美肌

  殊不知,克扣睡眠带给我们的并不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害,早应引起我们足够的重视了。

  B.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

  C.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。

  D.做梦是一种调整情绪的过程,它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠,就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床,这会使得白天一整天都精神不振,情绪败坏,久而久之,形成不利的心理危机。

  E.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。

  晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间———明知这是美容专家的金玉良言,可是执行起来却总是困难重重。只有等到第二天醒来发现镜子里的自己不仅暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,这才顶着两个超级“熊猫眼”四处找粉饼……

  熬夜MM急救宝典

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  1.晚餐有讲究

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。

相关专题: 保湿美容洁面
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