白皙肌肤“吃喝睡”出来


  随着夏日临近,薄纱下的肌肤又要开始接受骄阳的考验。无论你是想要靓白肌肤,还是想避免紫外线给肌肤带来的伤害,美白,都是一门必修的课程。

  ■白皙“喝”出来

  水是美容圣物,成年人体内含水量为58%-67%,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少等问题,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,女性每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来应及早空腹喝白开水,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

  ■白皙“吃”出来

  除了让肌肤有充足的水分,营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物,对美白很有效。因为它们含有大量维生素C,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,也可保持肌肤柔嫩光润。另外,还要注意远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

  ■白皙“睡”出来

  充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。在睡眠状态中,肌肤会自然修复白天所受到的损伤,更加有效的吸收营养,抑制黑色素的生成,让美白达到事半功倍的效果。
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