便秘 皮肤问题的万恶之源

现代版.美肤传说「食物纤维排毒法」 --只要净化肠子,肌肤就会变美!

一提到「累积体内的毒素」,大家就会想到宿便!难道便秘真是女性的宿命?现代人生活压力大,饮食不正常,年轻女性为便秘所苦的人大有人在。有的人甚至一周都没有便意,这种情况很严重,要赶快找医生解决。



严重便秘的原因为何?

生活习惯
.经常熬夜
.生活作息时间不规律
.就算有便意,但因为人在外面也只好忍着
.运动量不足,假日就窝在家里
.压力大饮食生活
.不吃早餐&晚餐吃特别多
.因为减肥中,食量变很少
.最爱吃油炸食物.零嘴!
.肉食族,讨厌吃蔬菜「便秘」的害处
.经常感冒,都治不好
.肩膀酸痛.腰痛
.口臭严重
.容易疲倦
.放屁很臭
.不易变瘦
.肌肤粗糙.长痘痘




肠子净化后,肌肤就变漂亮了?

便秘的原因在于紊乱的饮食习惯与生活习惯,以及屯积的压力!

只靠外在保养,肌肤并不能变美丽,原因何在?

如果妳每天很认真保养,但是肌肤状况却未见改善,这时候就该审视妳的生活习惯。有这种情况的人,通常生活作息不正常,还有偏食习惯,或深为便秘问题所苦。如此一来,就算外在保养多仔细,没有解决体内问题,肌肤还是无法变漂亮的。

肠内环境与肌肤状况确实有着密切关系。大家可以仔细观察那些长期为肌肤问题所困扰的人,她们是不是有便秘问题、排便量少、便味难闻等等的现象?因为无法排泄干净的粪便和老旧废物屯积在肠管里,形成「污肠」状态,也就是所谓的「宿便」。

便秘是个没有自觉症状的疾病,很多人并不知道,其实现代人有90%都有宿便问题。想要清除肠内废物,食物纤维是重要元素。食物纤维可以清肠,维生素C能让肌肤变美,两者一起摄取,保证让妳觉得体态轻盈,肌肤柔嫩。


三天、五天没有排便,是不是「便秘」?

不仅身体会屯积毒素而已! 「屯积的毒素」是美容头号敌人!为了让身体能够顺利排毒,必需改善生活型态。一提到「累积体内的毒素」,大家就会想到宿便!难道便秘真是女性的宿命?现代人生活压力大,饮食不正常,年轻女性为便秘所苦的人大有人在。有的人甚至一周都没有便意,这种情况很严重,要赶快找医生解决。

生活习惯和饮食习惯是导致便秘的两大主因。虽然体质也有关联,但是现代女性生活作息不规律,压力也大,饮食生活不正常,是更大的原因。想要解决便秘问题,必须摄取足量的食物纤维。所有食物中,蔬菜的食物纤维含量最多。成人一天至少要摄取350公克的食物纤维才行,然而现代女性只摄取到七成而已。

吃得少也会引发便秘,因为制便材料不足。三餐不正常摄取,老喜欢吃零嘴点心的话,肠蠕动会变缓慢,食物所含的钠成份会吸水,导致水份不足而便秘。早餐不吃,晚餐吃超多的人,一定会便秘。

一旦便秘,肌肤就会失去弹性,长疹子或痘痘,整个人也会变丑。便秘久了,放屁会臭,口臭也会很严重,还会有肩膀酸痛、腰痛、容易疲倦等问题出现。该排出的东西没有排出去,这就是不健康的证明。为了美容与健康,一定要马上改善便秘问题。


排便是身体所传送的「讯息」!

两天排便一次也行。 「GOOD」的项目都符合的话,表示妳没有便秘问题,肠子很健康。
符合「BAD」项目的人,可要多加注意!

GOOD
*排便后感觉舒畅轻松!
*一次排出一条~一条半的香蕉便(一天排三条香蕉便更棒!)
*颜色是黄褐色或咖啡色
*进厕所以后,1~2分钟内就轻松地排便出来
*没什么臭味兔子便型

BAD
*很多颗硬的圆便。
*没有用力就排不出来,上个大号很辛苦
*颜色是黑色
*很臭!有腐败臭味
*排便后还有余便感

便秘是肠子老化的象征!

年纪轻轻,但肠子老化情况严重的女性有增多趋势!

便秘就是「肠内环境」恶化的象征,为了美丽与健康,现在就要马上改善!
有慢性便秘困扰的女性,她的肠内环境就是「肠内环境恶化」与「肠子老化」。原本人体大肠中的粪便1公克里就有约一兆个、一千种肠内细菌寄生。

其中有一成为坏菌,两成是比菲斯菌、乳酸菌等的益菌,剩下七成菌数则会视环境改善状态。随时年月增长,益菌会急速变少,腐败的坏菌会增多。便秘就是一种警讯。当妳的排便臭味浓,排出量少,总有余便感的话,表示妳的肠子正在老化。现代女性中,年纪轻轻却肠子老化的人很多。

小肠&大肠有提升免疫能力的作用!

小肠
小肠内充满提升免疫能力的细胞
由食物中摄取的特定乳酸菌会直接对小肠的免疫细胞产生作用,提升人体的免疫能力。小肠内调节免疫能力的细胞数目是大肠的100倍以上。

大肠
肠内住着约一千种的细菌
摄取乳酸菌的话,原本居住在大肠里的益菌(比菲斯菌或乳酸杆菌等)数会更平衡,强化免疫细胞的作用,提升免疫能力。

慢性便秘的三种类型

直肠性便秘
好发于年轻女性身上。没有便秘,属于习惯性便秘症状。经常憋便或使用灌肠的话,就会变成这样。排便大且硬。

弛缓性便秘
这是最常见的便秘症状。因为大肠蠕动量变差所致。有便意却大不出来,肚子很涨,非常难受。特征是排便不硬,排软便。

痉栾性便秘
因为结肠紧张指数提升,导致肠子痉栾,便秘与下痢的状况反复出现。肚子很痛会有便意,但是排出量少,像兔子粪便。

肠内环境恶化是万病导因

如果肠内坏菌处优势的话,也会引发各种肌肤问题!

肠内环境恶化等于肠子老化,将会引发各种疾病。近年来女性罹患大肠癌的例子有增多趋势,长年便秘者就是大肠癌的好发预备军。当粪便屯积的话,肠内坏菌会制造出腐败菌等的有害物质,长时间接触肠粘膜,让癌细胞有机可乘。不仅如此,大肠会吸收有害物质,随着血液运送全身,引发容易疲倦、肩膀酸痛、腰痛等各种不适症状。

肠内环境与人体的免疫能力有密切关系。人体的免疫细胞有60%都集中于肠子里。负责掌控免疫功能的角色就是肠内细菌。如果肠内细菌生态失去平衡,免疫能力会变差。人就容易感冒而治不好。

所以千万别轻忽便秘这个问题。患有子宫肌瘤的人,因为肠子被压迫也会便秘,还有甲状腺疾病的人也会便秘,如果长期便秘,一定要接受检查,看看是否有其他病症。
相关专题:便秘
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