运动 能抑制你的肌肤老化

        无论是在减少粉刺生长,还是在抑制皮肤老化等方面,健康专家认为日常运动都能够使皮肤看起来更加年轻和健康。众所周知,运动对全身都有好处,但很少有人意识到人体最大的器官就是皮肤,因此运动的护肤功效无疑是巨大的。

       抑制雄性激素分泌

        运动的护肤作用包括:加快皮肤细胞里营养物质的循环和输送,清除多余杂质和促使生成胶原蛋白(一种有助于抑制皱纹形成的蛋白纤维)。

       不过,运动对皮肤最明显的好处恐怕要算是抑制粉刺生长了。日常运动能够增加排汗量、清洁毛孔,从而控制粉刺生长。



       运动延缓皮肤衰老

        我们通常不会想到运动可以延缓皮肤衰老,“胶原蛋白是由皮肤中的成纤维细胞分泌的。随着年龄的增长,成纤维细胞的数量不断减少,其活性也在降低。”皮肤随之也就变得越来越松弛、干燥甚至产生皱纹。

        而说起外表靓丽,昆恩认为,某些运动甚至可以消耗脂肪团——干酪状的物质,出现在诸如臀部、背部和手臂的上端。脂肪团是由于皮肤中的纤维结缔组织被推挤在了一起,造成多块脂肪聚积起皱。

        而通过普拉提或是重量训练,肌肉得到了强健和伸展,脂肪聚积的状态也得以改善,从而减少了脂肪团的堆积。



       有氧运动永驻青春

      “多做瑜伽运动来伸展骨骼,锻炼肌肉,皮肤也会随之富有弹性。”的确如此,瑜伽中的拉伸动作和有意识控制呼吸,不仅可以造就完美体态,也可以促进面部皮肤血液循环,留住青春美丽容颜。

        运动的时候,整个身体包括脸部肌肉都处于放松的状态。这使得面部的皱纹和鱼尾纹开始淡化。

        大多数有氧运动,例如散步或是骑脚踏车,不但可以放松肌肉,还可以清洁肌肤,清除皮肤毒素。皮肤毒素有着各种各样的外部来源,例如抽烟、空气污染,甚至是来源于诸如发胶、空气清新剂和沐浴露等清洁护理用品中的化学物质。

        很明显,那些平日里做运动的人肤色光泽红润,而相比之下,不做运动的肤色就显得晦暗无光。

        运动前后及时补充水分对护肤同样重要。



         单纯的面部运动不利于护肤

        专为运动脸部肌肉而设计的面部操,可能达不到护肤的效果;即使有用,效果也只是暂时的。阻止面部松弛的不是肌肉,而是皮肤下的脂肪含量。塑造颧骨和练就二头肌可不是一回事。

        由于过度使用肌肉,或许面部运动带来的结果只是皱纹越来越多,越来越深。

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