初秋魅力女人的护肤之道

        俗话说:一场秋雨一场凉。由于秋季气温变化加大,空气干燥加剧,皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题开始接踵而至,泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰,原本健康的皮肤竟然也容易脱皮了。夏季控油攻坚战的硝烟还未散去,一场秋季干燥防御战已拉开序幕,聪明的你准备好了吗?

饮食作息要规律 

      “春夏养阳,秋冬养阴”,秋季情绪一般比较焦躁,根据“燥则润之”的原则,秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。此外,饮食结构的合理也非常重要,按时吃饭,荤素搭配,营养均衡,都是必不可少的。

        熬夜和睡眠不足是肌肤健康的敌人。每晚10点前入睡,保证充足的睡眠,是保持皮肤健康最简单最有效的方法。

清洁皮肤应彻底

        户外活动之后,清洁面部是每天必须重复数次的护肤措施。可采用清水冲洗,也可以在脸盆中倒入开水,俯首向盆,持续几分钟,让水蒸气熏蒸面部,使皮肤毛孔舒缓张开,再以清洁剂抹在脸上,并轻轻按摩,然后再用温水洗脸,并涂以保湿润肤的护肤品。此外,还可适当做一下面部按摩、软膜敷面护肤。

 


护肤产品要保湿

        秋季天气相对干燥,因此最好选用具有保湿功能的护肤产品,应该选用具有保湿功效的护肤品而非油性的护肤产品。

        身体内的补水也是秋季为肌肤补水的重头戏。每天早晨起来饮两杯温开水,一杯可加入少许食盐,以微有咸味为适当。民间就有“晨起喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠”的说法。午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。

秋季防晒很重要

         秋季紫外线仍比较强,但夏季的防晒品并不适合在秋季使用,秋季可以选用一些防晒指数较低的产品,SPF在10至15之间比较合适,目前市面上有很多防晒产品兼有保湿功能,这样最好不过。

 

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