适当出汗 不要滥用排毒产品

 

       近年来,「排毒养颜」、「洗肠排毒」、「淋巴排毒」等「健康新观念」在社会上颇为流行,冠以「排毒」之名的各类保健品五花八门。好好地,怎么体内就变有毒了?一时间,让人感到好像整个身体不排毒似乎就不健康了,心情也就不那么爽快了。 「排毒」对我们真有那么重要吗?

        专家认为,各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为「毒」,中医说,宿便的毒素是万病之源;西医说,人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质,如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等;我们处在体内外毒素的包围之中,如此说来,我们必须服用一些「排毒」产品进行「排毒」才可清除体内毒素才能一身轻松?其实不然。
  
        绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身「排毒」机能,毒素基本能够排出。人体的许多器官都具有化解毒素的能力,例如肝脏是解毒的重要器官,血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后,变成无毒或低毒的物质;肺脏可排除二氧化碳和无用之水;体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式由体内排出;皮肤通过发汗,排出一些毒素及多余的水分;至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外,呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。一般情况下,人体自身的排毒系统不出问题,内毒也就无从作乱。



        时下,多数排毒类保健品在宣传中说可以美容、延年益寿等等,好像「排毒可包治百病」,如此言过其实的说法是没有科学依据的,就说美容,影响容貌的因素多种多样,如气血不足、湿热较重等。若是要美容,最重要的是找出影响容貌的原因,有针对性地辨证施治,这样才能达到由内至外的美丽。若盲目「排毒」,不但达不到美容目的,还影响人体健康。而且时下众多排毒类保健品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进大便的排泄,这些排毒保健品所含药物大多属苦寒之品,易伤脾胃,如果长期依赖这种方式来排毒,久而久之,还有可能影响人体对某些有益物质的吸收,造成贫血等不良后果。

        专家建议,健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改变生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动,适当地跑跑步,出出汗;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,这样就根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助。滥用排毒产品,很可能会毒上加毒,没病倒排出病来了。
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