经期美容 那几天也不怕

 

        女性的生理周期不仅仅是一个自然的过程,同时也与青春和美丽有着密切的关系。如果,你能够掌握其中的玄妙,「保鲜美丽」也就不再是一个遥不可及的梦了……

经期美容那几天也不怕

月经前期的生理状态和护理办法

生理变化:明明是干性或中性皮肤的你,突然变成了讨厌的油性皮肤。头发也和皮肤一样,容易出油,甚至出现很多的头屑。肌肤变得粗糙无光。额头和脸颊冒出了几颗小痘痘。这是因为,女性在经期前一两天,由于体内激素的变化,不论是皮肤还是头发,皮脂腺的分泌都会比较旺盛,导致油脂过多,头油较重,容易长粉刺。

家庭皮肤护理方法:

减少护肤程序:这时的护肤程序和护肤品要减少一些,由平时的滋养型改成清爽型。

平衡油水分泌:月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用,在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

加强防晒力度:由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔,同时容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点,即使在秋冬季也要注意防晒,再选择以含果酸、核酸、维生素C等具美白效果的产品来保养肌肤。

重视维生素C和维生素B:维生素C不但能抑制麦拉宁色素的生成,还能平抚皱纹,甚至可降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。另外,维生素B可改善皮肤粗糙、面包的生成。

高营养的清淡饮食更适合你:月经来潮前一周,饮食宜清淡,易消化,富营养。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持排泄通畅,减少盆腔充血。月经来潮前,有些女性经常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。应忌过咸食品。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就会减少出现上述症状。




经期中的漂亮女人

月经期的不适反应和护理办法:

         前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来,脸颊有细小皮屑。第二天醒来时,脸部眼睛有浮肿情形。面色苍白,嘴唇的颜色也发白,没有光泽。稍有熬夜,黑眼圈就会出现。在月经来临时,由于激素分泌的原因,皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失。

家庭皮肤护理方法:

强调温和洁面:每日用温水清洁皮肤2—3次,适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜,手法要轻柔,避免刺激肌肤。

防止皮肤感染:因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品,尽量使用不易导致过敏反应的,或平时使用过而无过敏反应的化妆品。

全身深层保湿:在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外,使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间,你可以每天或隔天使用补水紧肤面膜,以更好地锁住肌肤水分。

使用冷霜敷眼:每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。 

        血遇热则妄行,故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝,不利于经血畅流,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

        月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

        做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。
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