20重清洁30重睡眠45重营养

　   现实生活中，很多人都对自己的肤质“认命了”：皮肤白嫩的人安然享受着这一切；皮肤黯淡的人只好把高档护肤品当安慰剂，好也罢，坏也罢，自己就是拿它没办法。

　　其实，我们的肤质并非一成不变。好皮肤固然与天生有关，但年龄、后天保养等因素，同样会对它产生重要影响。

　　我们总说，美丽是女人一生一世的工程，但如果你的护肤手法，不随着年龄的增长而不断变化，不随着科技的发展而不断吸纳。40岁还用着20岁的护肤方法，那么皮肤可不会永远是漂亮的20岁。

　　护肤，要随着年龄增长对号入座。

　　无论以前如何对待自己，女人只要想爱自己的皮肤，从哪一天开始都不晚。美丽可以重启，青春不会“死机”。

　　15～20岁

　　这一年龄段是人体内分泌系统重新调整时期，皮脂腺分泌加强，皮肤油脂增多，毛孔变得粗大，有时还会出现恼人的痘痘。一旦长了粉刺，不要想着如何去消除或遮盖，这只会适得其反。

　　防晒是15岁以后任何年龄段的必修课，紫外线、灰尘、污染的空气、电脑辐射等因素对皮肤的伤害是不分年龄的，所以防晒霜、隔离霜在每个年龄段都必不可少。

　　护肤武器：清洁+防晒

　　每天早晨用香皂洗脸，最好是有抗菌作用的香皂；白天用洗面奶洗脸2～3次。每次洗完脸后，要抹一些有滋润作用的护肤品。

　　每周做一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。

　　护肤食谱

　　蛋白质、脂肪酸、多种维生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类。

　　小建议：

　　早晚认真洗净脸，祛除面部污垢，防止细菌滋长，就是最好的护肤。