美肤秘诀 根据肤质选饮食

      



人类的皮肤基本上有三种类型,即中性,油性,干性。

中性:皮肤组织紧密厚薄适中,光滑柔软,富有弹性,是较好的皮肤类型。

油性:皮肤面部毛孔较大,脂肪较多,具有油亮光泽,这种皮肤易发生面部皮肤感染,但不易生皱纹

干性:皮肤红白细嫩,发干,易起皱纹,易破损,对理化因子较敏感,容易过敏。

另外还有一种类型“混合性皮肤”即额头、鼻部为油性,油脂多,发亮,其他部分为干性,红白细嫩,对阳光中的紫外线敏感,约80%的女性属于混合型皮肤。




按照中国理论,从人的体质上看,油性皮肤多为“体内湿重”;相反,干性皮肤者体内水份异常少为“燥”,从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺颁发较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥,不同的饮食调养能够对皮肤造成影响,在不影响营养平衡的情况下,不同类型的皮肤可针对性地选择合适的食品。



油性皮肤:饮食宜选用具有凉性,平性食物,如:冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等……

少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如:奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等……

宜选用具有祛温清热类的中药,如:白伏苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

中、干性皮肤者,宜多食豆类,如:黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。

少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品、如:狗肉、鱼、虾、蟹等……

宜选用具有活血化瘀及补阴类中药,如:桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等

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