冬季抗旱保湿全攻略


        冬季来了,天气变得干燥。很多人出现皮肤干氧、口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤发痒、大便不畅、小便发黄,火气大、脾气躁等情况。为了能滋滋润润地过冬,让我们从饮食和生活习惯上入手,找出对抗冬季干燥完全攻略手册。

   

  饮食篇:

  1、要滋润就少不了水,所以在冬天一定要多喝水。原来说的一天八杯水,在冬天可能就不一定够了,特别是室温比较高的情况,就更要多喝水。还可以多喝些菊花茶、金银花茶来润燥去火。冬天尽量少喝冰镇的东西,容易让身体受寒,出现肠胃不适。

  2、预防上火,要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如麻辣烫、涮羊肉、火锅等等。

  3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。生萝卜能润喉清嗓,降气开胃,清热解毒,可生吃可凉拌可炒菜可做汤,但吃无妨。冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

  



        4、有些水果也可以“去火”。如苹果、梨、橙子等,“上火”的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。

  5、喝点柚子茶、蜂蜜水都有润肺去燥的作用。

  6、多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动物肝脏。

  7、多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿的效果。如猪蹄、鸡爪、猪皮冻。

 



 皮肤护理篇:

  1、洁面。选择性质温和兼具保湿成分的洁面奶和洁面乳,根据自己的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。

  2、洁面后,一定使用保湿效果好的爽肤水。干性肌肤在冬季会更加干燥,一定要使用全套保湿护肤品;而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理,对面部T形较油部分使用清爽型的产品,对于干燥部位做重点保湿护理。

 



 3、眼睛嘴唇不容忽视。眼睛周围的肌肤是脸部最薄的肌肤,也是皱纹最易出现的部位。由于气候寒冷,眼睛周围的血液循环减缓,所以冬季应首先增强皮肤的抵抗力,防止黑眼圈的产生。应经常按摩眼周皮肤,促进血液循环。每周做2~3次眼膜护理。

 4、唇部护理。唇部干裂是冬季最易出现的问题。缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干燥脱皮的主要原因,随身携带优质的润唇膏是十分必要的,特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想,能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。

   



      5、颈部保湿同样不可忽略。颈部是最容易泄露年龄的,所以趁着它还没有失去弹性、出现颈纹的时候,赶紧去呵护。颈部护理最好使用专门的护理霜。

 6、全身护理。冬天不用天天洗澡,隔一两天洗一次就可以。浴液一定选用较为温和的,少用碱性大的。洗澡后最好用身体护理霜或乳液涂在身上,避免身上皮肤发痒。

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