派对动物超全保养秘籍

每到年末,辞旧迎新的宴会派对总是一个接着一个。狂歌劲舞,暴食豪饮,浑身都是按捺不住的派对冲动,但“派对后遗症”也会让你担心不已。你是一个天生的“派对动物”,难道只能让健康受损吗?

      

   

派对前后做好护肤功课

  隆重的场合里,化一个与盛宴派对气氛相适应的妆容必定能为全身的服装搭配增添亮点。但也正是在这个时候,皮肤由于需要承受接踵而至的彩妆品的“侵袭”而变得脆弱。在年末派对多、肌肤容易产生疲惫感的时候,边化妆边护肤是个聪明的选择。

  泡澡 在上妆之前花15分钟泡一个热水澡,全身心地投入泡泡的香气中,会让你获得轻松与愉快,也会在之后的盛宴派对中拥有一个好心情。

  护肤 在上妆之前重做一遍洁肤、爽肤、润肤3个基础步骤是保护肌肤不受过多彩妆影响的良好习惯。

  按摩 按摩不但可以促进皮肤血液循环和畅通,让肌肤细胞获得氧气和营养,提高新陈代谢的速度,还可以逐渐增加皮肤的弹性。

  卸妆 在盛宴派对过后,最好准备一支清洁效果好的油性卸妆乳,蘸适量在卸妆棉上,逐区卸除脸上的厚重妆容。

  补水 在洗澡时顺便敷上一块保湿面膜,使脸部毛孔舒张,面膜中的水分更容易被快速吸收。

  做足了这些护肤功课,即使常常浓妆赴宴,也不必担心皮肤受到刺激。

      

派对穿好高跟鞋

  劲舞是许多时尚女孩子热爱的项目,特别是在派对中,轻薄炫丽的衣裙,再配上一双高跟鞋,在舞池中扭动着婀娜的腰身,曼妙的身材一览无遗。

  高跟鞋对人体的影响很大,尤其现在高跟鞋设计的前端为尖角,容易造成脚趾变形。另外,容易长一些令人痛苦的“小东西”,如水泡和人们常说的鸡眼。有资料显示,喜欢穿高跟鞋的女性未来可能让自己陷入退化性关节炎的折磨中。据资料显示,无论是粗高跟鞋或是细高跟鞋,对于膝关节造成的压力是几乎相同的。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%,而粗高跟鞋可增加22%左右。



穿高跟鞋的小建议

  1、 穿高跟鞋的时间不应超过12个小时;

  2、在狂欢时要选择材料柔软的鞋子,这样可以减少对身体的伤害;

  3、回家后,最好能够把脚泡在温水里,至少浸泡5分钟,如果脚上没有伤口,可以加些盐;

  4、每天要做一些加强脚踝及脚部的强化运动;

  5、脚扭伤要马上请医生治疗。



派对前记得做发膜

  和服装一样,发型也是派对最重要的时尚元素之一。一个美丽时髦的发型同样可以让人眼前一亮,演绎出个人风格与气质。如何打造一个时髦养眼的派对发型赶赴盛宴?有些人认为,派对发型一定要够“夸张”。

  其实,参加派对的发型可以是很自然很随意的,最主要的是在保持优雅、高贵风格的同时,又能够展现出派对发型的美感与时尚感。发型应该尽量避免过于夸张,千万不要把自己装扮成圣诞树。

  在选择派对发型时,要先确定自己所要的风格,是要青春型还是妩媚型、性感型、典雅型,决定了风格之后,再将流行元素,例如与最新的发色潮流结合起来,就可打造出让人双眼一亮的派对发型。要变化出一个能够吸引住众人目光的派对发型并不一定要到美发院去,若是时间不允许,只要花点心思,在家里DIY,同样也可变化出和平日不一样的派对发型。

  在派对发型中,颜色也起着一定作用。派对的发色可以选择较中性的,可以是褐色、温红或是偏红的咖啡色系等健康色系,重点是在深色系的头发上局部挑染出一小撮亮丽的色调,或是“highlight”出较为抢眼的颜色,例如红色,也可以是较为含蓄的颜色如古铜色。

  枯黄、分叉或油腻腻的头发是派对里最“顶”级的敌人。派对前几天就要对三千发丝进行呵护,对头屑、头痒统统挥手说拜拜。别忘了,再给头发做个滋润的发膜,呵护一下更为娇嫩的头皮。



派对智选健康饮食

  派对隐藏了不少致肥的危机,当我们参加时,一定要有适当的策略。首要原则是控制当日的总饮食量,例如派对在晚上举行,午餐便应吃得“轻盈”一些,如减少肉类的摄取,这便能预留一些进食空间,待派对时才使用。切勿空腹参加派对,否则很容易进食过量。每次取食物的分量不宜太多,建议用一个小碟盛食物,进食速度可稍慢,有助进食量大大减少,同时要水不离手,增加饱肚感。不想吃得太多,最常用的策略是多与周围的人谈话,让自己不会过分专注食物。派对也常常充斥煎炸食物,如炸春卷、薯条、鱼柳等,多是油炸而成,含油量较高,要尽量少吃。

  



面对派对中的甜品,总是想尝遍每一种,所以应采用少食多滋味的方法。一份甜品要与人同分享,一方面可满足自己的食欲,另一方面能减低热量的摄取。鸡尾酒也是不少人喜欢的饮品,但这并非一个好的选择。鸡尾酒除了酒精及汽水,还包括果汁,若用普通果汁制成,糖分很高,就算采用鲜榨的,也不会好很多,因为鸡尾酒通常用的果汁是鲜橙汁,一杯鲜橙汁需要3个橙子制成,约有150卡路里,而酒精本身的热量也很高,可见整杯鸡尾酒的热量都不低(平均约含245卡路里)。

  



另外,一罐啤酒有45卡路里,都不宜轻视。不妨选择有汽矿泉水,因为有汽矿泉水是零卡路里,以半杯果汁混合有汽矿泉水饮用,可把整杯果汁的糖分及热量减半,又同时可以享受到饮汽水的感觉。

另外,进食次序应有先后。先吃饱肚食物,如面包、沙律菜,尤其一些含有红豆、粟米的沙律,较容易有饱肚感,而且又有营养,之后可适量地选择食物,这样就相对会少吃含糖分多的东西了,摄取的热量自然就少了。另外,部分寿司如生鱼片、蟹柳和青瓜寿司的热量不高,可先作为饱肚食物,但吞拿鱼沙律、甜蛋、海胆等高热量的食物时宜适可而止。此外,荞麦面和冷面的脂肪量不高,亦是不错的选择。

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