内外补水让你从里润到外

 
 



     人人都知道冬季护肤要补水,如何补水呢?你一定会说市面上不是有很多补水产品吗,补水面膜,补水眼霜,补水精华什么得一大堆。的却,补水产品能够缓解皮肤干燥缺水,但是只搽补水护肤品得观念,证明你不懂怎样补水。真正地补水应该是从内而外的,不单指外用,内补水能让你从里到外润起来,内外补水结合起来才能做个真正地如水美人。老看看如何补水吧。




          多饮水:

    人的皮肤需要水来滋润,你若每天保证饮上三四杯水,你的肌肤就会容光焕发。如果不喜欢喝茶水,你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、柠檬水,但千万别在水中加糖。

   
美容不要忘记补水

    水是人体不可缺少的物质,经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩,形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种,其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。

 

   



    饮水法:

    饮水不仅有益健康,而且可使皮肤获得充足的水份,皮肤面色鲜润如玉。

饮水量在一般季节每天4至5杯,夏天则不少于7杯至8杯。

    喷水法:

    在洗脸、沐浴之外,每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水,皮肤湿润柔软,富有弹性,容貌显得更加富有魅力。

    蒸气法:

    热水的蒸气渗入皮肤速度快,美容效果更佳,特别是在冬春之季,更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆,倒入沸水,然后将脸伸入袋中使热气蒸面,每日1次--2次,每次三四分钟,这样不仅能防止皮肤干燥,而且蒸面后皮肤白而柔嫩。

 

   

使用增水剂:

    当天气湿度低时,皮肤特别是面部皮肤的水份常常散发于空间,使面肤干燥,皱纹增多,使人衰老。此时以稀释的甘油涂擦面部,能减少面肤水份的散发,保持面部水份,使容颜滑润好看。

若用以稀释的蜂蜜,效果更佳。水是人的生命之源,生活中最不可缺少的就是水,时常为自己补充水份,定会受益匪浅!

   



每天喝1升水,有良好的美容效果

   
     水份不足时,增加肾脏和其他部位毛细血管的负担,从而影响新陈代谢。

     您1天喝1升以上的水吗?水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等,都可算在内。普通成人,1天最好喝1升--2升的水。

    人体1天之中平均排出的尿、汗等,为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升,汗及呼吸为1升,相对地,进入人体的水份中,食物中所含的水份为0.8升,体内化学作用产生的水份为0.3升,合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升,也就是必要补充的饮水量。
       
      如果不补充的话,身体变成慢性的水份不足,长久持续时,将使新陈代谢受阻碍,加重肾脏及各部分毛细血管的负担,导致不良的后果。特别是节食的人,要非常注意。因为食物的量减少时,从食物攫取的水份,当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是,喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水,一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时,是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话,早上会有浮肿的现象。 还有,在吃饭时大量喝水的话,将使消化酶变淡。

 

    



    接近体温的饮水,可避免使肠胃受到激烈的刺激。如果饮比体温更低的水时,胃肠会急速地收缩,增加胃肠的负担。治疗便秘的冷水,就是利用这种原理所产生的效果。
在饮水的种类中,最安全的是矿泉水。运动后,饮用水的温度以40度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分而且都很冰凉,这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿物质、氯等,是有密切的关系的。

    水质因地域而有所不同,如果想要改善水质,可以安装上离子交换器或净水器,或者用煮沸的方法亦可。



喝生水的人显得年轻

    凡是水份充足的人,皮肤看起来总是要耐看一点。人体中,大约有75\%的水份。如果水份降到50\%以下的时候,身体就会开始产生衰老的现象。

    这是由于生水含有氧气,而这些氧气随着水进入每一个细胞里面,使人保持着不衰老的状态。 如果你的周围,有肌肤美丽的人,他们大部分都是常常喝生水的人。当然,一定要喝无菌的生水。

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