女人30后养颜关键：祛寒

        如果有上述现象，人到了中年就会患上各种疾病，这时应该怎么办呢？

　　1、首先改掉各种对身体有害的行为，祛除病因。

　　2、加强补血、补肾食物的摄入，增强肝、肾解毒、排毒的能力，并通过每晚的泡脚，让身体多出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理身体的内环境。

　　3、注意保暖，避免受凉，不要贪吃寒凉的瓜果，少喝冷饮。

　　4、天天做耳部的按摩，梳头、搓手臂，最好在中午阳气最足时将肾俞上下搓200下，暖肾、补肾效果好。还要每天坚持按摩腿部脾经上的血海和三阴交，帮助补血、活血。身体素质较好的女性，还可以每天背部撞墙15～20分钟，可以有效治疗肛肠疾病，撞墙后大小便通畅，利于毒素的排出，祛斑、祛痘效果不错。