这些食品让你越吃越白皙


       富含维生素c的食品,如柠檬、桔柑、西红柿、草梅、萝卜、卷心菜、油菜和苹果等有抑制黑素增多,使皮肤白晰的效果(增白)。 西瓜、黄瓜、甜瓜等也含维生素c,为碱性食物,对皮肤有益,尤其水分多,可起“净血”作用。 含水分多的瓜果类和牛乳能提高皮肤的透明度,可使皮肤显得白晰而美观。 在理论上,从黑素合成原料的氨基酸——酪氨酸的含量多少来看,米饭比面食为佳。 另外,黄瓜、水果汁,尤含有机酸如柠檬酸和氧化酶,外用也有增白效果。


适量吃荔枝防雀斑发生

      可别小看这外表红红,内里白得晶莹剔透的荔枝,它还有美容之功效呢。据营养师介绍,荔枝拥有丰富的维生素,若吃得适量,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑爆发,令皮肤更见光滑。营养师更称,吃10粒荔枝已超过了1个成人每日对维生素的需要。营养师更提议爱靓的女士们,若有心以荔枝来美容,可以每次吃约10粒荔枝,但谨记每周不可吃3次或以上。 在中医古书《开宝本草》中记载:“荔枝有益人颜色的功效”,难怪唐朝大美人杨贵妃爱吃荔枝呢!根据研究,荔枝含有糖、柠檬、蛋白质、果胶、维生素 c、磷、铁等,能让皮肤健美、面色红润,当然赢得了爱健康更爱美的现代人的青睐.

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