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美到细节让你"颈"致无限

爱美网 http://www.lady8844.com  [ 2008-03-11 09:38 ]  作者:  出处:爱美网  责任编辑:sara


 美到细节让你"颈"致无限



如果你有以上情况,则要继续往下看,美丽小铺帮你解决你对护理颈部皮肤的疑惑。教你几招颈部按摩法.
  
第一节:颌颈对抗
  
将两只手握成拳头状,两胳膊肘同时侧分。两拳重叠,用力顶住下颌,头部努力向下压,两拳努力向上抵抗。保持数秒,还原,继而重复。
   
第二节:平转头颈
  
保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转,尽量碰触到左肩,然后还原;再向右侧平转,重复一样的动作。如此反复。
  
第三节:旋转头颈
  
盘腿而坐。两只手分别握住两脚,头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。
   
第四节:低头抬头
  
站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低,然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。
  
第五节:顺逆旋转头颈
  
将两膝跪撑于地板上,两手撑地,两臂尽量伸直,与肩同宽。顺向旋转头颈,然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。    
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