 |
|
补水才是喝水的主要目的,特别是对中年人.水不是简单的水喝得越多越好,最新科学研究表明，大多数人的喝水习惯和方法不正确甚至十分错误，喝的水不符合健康需求。我和我在美国的抗衰老专家刘效文博士聊起这个话题时，他建议补水要遵照三大原则：
一是要养成补水习惯，每日的确要保持8～10杯水量，不过要随时小量补充，不要等到口渴了才大量喝。二是杜绝饮用咖啡、茶和可乐等含咖啡因饮料，以免造成身体脱水。三是多喝新鲜蔬果汁，像西瓜、柑橘与蔬果榨汁,新鲜蔬果汁所含的水分子结构与人体细胞水分子相同，可直接补充细胞水分.这个观念和方法不少人不了解,特别提醒大家注意.
刘效文博士对我说，他经常送给好朋友的礼物是果汁机，因为喝果汁补水是最好的。听了他的建议，我立即买了一个果汁机，天天喝果汁，也准备多买一些送给朋友。
| · 关于保湿,你所不知道的 | [03-12] | · 做个水美人 春季要保湿 | [03-12] | ||
| |||||
| · 洗出美丽新“净”界 | [03-12] | · 早春就要开始抗敏护肤 | [03-12] | ||
| |||||
| · 水中锻炼可以按摩护肤 | [03-12] | · 11款最天然自制洗面奶 | [03-11] | ||
| |||||
| · 不同年龄段换季护肤有区别 | [03-11] | · 用浴盐洗出光滑细致肌肤 | [03-11] | ||
| |||||
| · 美到细节让你"颈"致无限 | [03-11] | · 光子嫩肤后14天保养法则 | [03-11] | ||
| |||||
| · 红酒DIY大法让你变美人 | [03-11] | · 美容+按摩给你巴掌脸 | [03-11] | ||
| |||||
| · 关于春季防晒的问与答 | [03-11] | · 5种食品让你越吃越嫩白 | [03-11] | ||
| |||||
| · OL上班前必做的防晒准备 | [03-11] | · 达人支招：美女速成秘技 | [03-11] | ||
| |||||
| · 美白，你属于哪一门派？ | [03-10] | · 换上夏装前必做六大保养 | [03-10] | ||
| |||||
| · 破译不同肤质的洗脸密码 | [03-10] | · 带你解读女性健康密码 | [03-10] | ||
| |||||
|
