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有效防晒的10个提示
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-18 11:04] 出处： 责任编辑：sara
五、你是否跑到虚脱了？
充足的日照时间使夏天成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份！专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料
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