美味食谱吃出白皙透亮肌肤



绿豆薏仁粥  
    
【准备材料】
绿豆适量、薏仁适量(依照个人口味酌量放入盐、鸡精、胡椒等佐料)。 

【制作方法】
薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开,再用小火煮至熟透即可食用。 

【功效】
增白祛斑、体内排毒  


 


凉拌蕃茄豆腐粥

【准备材料】
豆腐约1/2块、小蕃茄约4~5个、橄榄油2茶匙(依照个人口味酌量放入盐、酱油、胡椒等佐料)。
 
【制作方法】
豆腐切块,小蕃茄对半切在放入碗中,淋上橄榄油及少许的罗勒末,最后依照个人口味酌量放入盐、酱油、胡椒。

【功效】
增白祛斑、润肤、抗老化  


 

莲子龙眼汤 
    
 【准备材料】
莲子、芡实、薏仁各30克,龙眼干10克,蜂蜜少许。

【制作方法】
将莲子、芡实及薏仁洗净泡水30分钟,然后将全部材料放入50
0ML的水中,以小火滚煮约1小时,再加入少许蜂蜜调味即可。
 
【功效】
莲子、芡实及龙眼干能够补足气血,使脸色红润;而薏仁可增加皮肤白皙柔嫩。


 


 红豆薏仁汤

【准备材料】
红豆100克、薏仁200克、水1000ML、冰糖适量。
 
【制作方法】
红豆和薏仁分别洗净泡软。将薏仁先放进水中熬煮,待水煮沸后,转小火再熬煮20分钟。接着加入红豆熬煮30分钟,等到红豆及薏仁熟透后,加入少许的冰糖调味。
 
【功效】
红豆能够让你拥有红润的好气色,而薏仁不仅能消除身体的水肿,还可以使肌肤白皙亮丽。 


 
 

薏仁牛奶 
  

【准备材料】
薏仁150克、鲜奶300克、冰糖适量。
 
【制作方法】
将薏仁洗净泡软,放入电饭锅中蒸熟。然后将蒸熟的薏仁加上鲜奶,以小火慢煮至沸腾,最后再加入少许的冰糖调味即可。
 
【功效】
鲜奶含有维生素A、E,能淡化斑点、使肌肤明亮有光泽;而薏仁更是美容的圣品,不但是瘦身美眉的爱用食品,更可以使肌肤白皙亮丽。 


 


 红枣银耳羹

【准备材料】
白木耳25克、红枣15克、陈皮6克、鸡蛋1个、冰糖适量。
 
【制作方法】
白木耳以清水洗净泡软;红枣去除籽核。接着将白木耳与红枣加上适量的水,以小火熬煮30分钟后,再加入陈皮熬煮10分钟。最后加上冰糖、打入1个鸡蛋,搅拌均匀即可。
 
【功效】
此道药膳具有红润肤色、去除斑点之功效,经常食用可使肌肤白皙、有弹性。

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