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10膜前按摩
从下起，所以按摩的顺序要从密布淋巴的颈部—脸颊—额头，从下往上的顺序按摩。按摩前别忘了先搓热双手。 颈部将指关节弯曲，掌心朝着自己，顺着淋巴循环的方向，从上至下用指背轻拍，两手轮流，直到颈部感觉微热。 脸颊放松下腭。用并拢的指腹以向外打圈的方式在脸颊上按摩，从眉毛至太阳穴划圈，然后回到颧骨和鼻梁。不断重复，直到感觉微热。
额头将拇指放置在太阳穴上，其他手指以划圈的方式轻压前额。将手指移动到前额不同的点上，重复这一动作。继续移动到其他点，直到感觉微热。
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